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①美容觉。指晚上十点至次日凌晨两点。这段时间非常重要，睡好美容觉对保持脸部皮肤的娇嫩很有效。②子午觉。指子时（晚23点到凌晨1点）和午时（11点到13点）。多睡子午觉对身体大有好处。③回笼觉。早上醒来可以睡个回笼觉，能让自己一天精力充沛。 ...

上周末，小家伙学完画画回到家，迫不急待地要我欣赏她当天的这幅习作，瞧那沾沾自喜的神态，估计是得到了老师的表扬，打开她的习作一看，与以往相比，的确有一点点进步。

1.富含维生素：抗氧化、抗衰老。2.刺激生成有益酶：形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。3.杀死白细胞：含丰富的异硫氰酸丙酯衍生体，能杀死导致白血病的异常细胞。4.治疗溃疡：富含维生素U，可加速溃疡的愈合，预防胃溃疡恶变。5.抗癌：含有丰富的吲哚类化合物，可预防肠癌。 ...

1.清早起床就吃早餐：会影响胃肠道的休息，长此以往将有损胃肠功能。2.早餐吃得过于营养：使消化功能下降，导致胃肠疾病，并引起肥胖。3.“牛奶加鸡蛋”代替主食：早餐时主食一定不能缺，在吃牛奶、鸡蛋的同时，应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量，有利于牛奶的吸收。 ...

两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，作顺、逆时针方向按摩各30-50次；然后同法在神厥穴（即肚脐眼）周围按摩各30-50次。此外，还可按摩两腿足三里50-100次。每日早晚各1次。坚持进行按摩，会有打嗝、肠鸣等，是正常生理反应。 ...

1保持充足睡眠忌熬夜。2多做有氧运动以改善血液循环有利新陈代谢。3避免情绪低落和焦虑。4养成每日排便习惯。5不吃冷饮寒食，气血不畅易导致色斑、痛经和水肿。6少吃肉，长期过量肉类会促使体质酸性。酸性体质是百病之源，也让身体提早老化。 ...

1、刷牙抵制食欲法。2、规律地进餐。3、烹调时咬口香糖。4、每周3天以各种低脂汤为主要食物。5、不吃零食；6、派对前喝碗菜汤；7、补充维生素B6和镁。8、多吃鱼和豆腐。

“我老啦，我长皱纹啦”，其实皱纹并不仅是肌肤老化的表现，你不良生活习惯，很有可能让皱纹提前报到。1. 眼周肌肤长期缺水2. 化妆、卸妆或戴隐形眼镜的时候，动作有些过力3. 经常性的夸张表情4. 经常性的单手托面，容易将肌肉及皮肤推压拉扯。快改掉这些不良习惯! ...

性寒味咸，有化痰、软坚、降血压的功效。适宜高血压、高血脂、冠心病和动脉硬化病人食用，对老年慢性支气管炎也有很好的疗效。佝偻病、软骨症、骨质疏松患者等都可以多吃海带。海带汤还可以御寒，由于其中含有大量的碘元素，而碘元素有助于刺激甲状腺激素的合成。 ...

1.研究发现，洋葱对神经系统和心血管系统具有重要保护作用，有助于提高免疫力，预防多种肿瘤生长。2.洋葱的护心作用比红葡萄酒更强。3.洋葱可降低胆固醇、预防血管硬化、增强血管弹性和保持健康血压水平。4.有助于降低血糖水平，预防2型糖尿病和肥胖症。建议每天吃一个洋葱。 ...

1、治疗感冒：将新鲜白菜根一个洗净，加红糖30克和老姜五片，水煎服。每日一剂一服，连服三日定见效。2、止咳化痰：菜根两棵洗净，冰糖30克，共用水煮，喝汤。注意：针对咳嗽、痰多病症。

材料：橙子1个，红枣3颗，山药粉1勺。制作方法：将橙子、红枣、山药粉、100ml温水打汁即可饮用。使用方法：1日1~2杯，1周不少于6杯。功效：橙子排除腰腹油脂，红枣促进血液循环，山药粉有助排除水肿，连续10日，可瘦1~2斤

一是每天至少刷牙两次，每次至少3分钟；二是刷牙齿内、外表面时，保持刷毛与牙齿表面呈45度角斜放。轻压在牙齿和牙龈交界处，来回颤动牙刷。上牙往下拂刷，下牙往上拂刷。三是清洁前牙里侧时，要把牙刷竖起，上下轻轻地刷。 ...

1、西红柿汁，每日喝1杯可防治雀斑；2、黄瓜汁，含有丰富的钾盐和胡萝卜素、常喝能消除雀斑、增白皮肤；3、柠檬汁：常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑；4、黑木耳汤，黑木耳可防皮肤老化，有助祛黑斑。 ...

大蒜烧茄子：茄子洗净切条，葱姜洗净切碎，两瓣大蒜切片备用。锅中油七成热时，将茄子翻炒至黄色，再下入姜末、酱油、食盐、蒜瓣及清汤，烧沸后用文火焖10分钟，撒入葱花即成。茄子甘寒、清血热、散瘀中肿、利水湿、止疼痛，佐以辛温之大蒜，可暖脾胃、行气滞、消徵瘕、解邪毒。 ...

等到今天 终于可以发帖子了 ，秀一下潮服，女生的世界，羡慕了吧

新店开张了，晚上乱拍了几张照片，来秀一下，欢迎家园网的帅哥美女多光顾

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长期每天面对电脑屏9小时以上的人，患青光眼的几率是其他人的两倍，而近视眼一族长期面对电脑，更是青光眼的高危人士。根据世界卫生组织的数据，青光眼是全球第二位致盲因素。

①红豆汤：红豆糖水用来调理女人的内分泌最好，会让你容颜焕发，尤其是在经期喝可以缓解月经不适，有暖的作用；②鲫鱼豆腐汤：猪蹄里的胶原蛋白是皮肤最最喜欢的好东西，味道及美容效果超赞；③排骨山药海带汤：排骨和海带都不腻，且海带营养丰富，有去除体内油脂的功效。 ...

1.将菟丝子放入杯中，冲入开水泡5分钟后，加入红糖搅拌均匀，温饮即可。此茶可补肾益精，养肝明目。菟丝子有补肾益精、养肝明目、固胎止泻之功效。现代研究证明，菟丝子可延缓衰老，促进造血，增强机体免疫力等作用。但阴虚、火旺及有实热的人不宜饮用。 ...

1、香蕉让肌肉放松 2、菊花茶凝神静气3、温牛奶镇静安神 4、蜂蜜有助于睡前放松 5、土豆清除妨碍睡眠的化合物 6、燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠 7、杏仁催眠又能保护心脏 8、亚麻籽富含不饱和脂肪酸 9、全麦面包：睡前抗饿的最佳选择 ...

1.上火者不宜多吃韭菜大蒜：内热重、容易便秘、口干舌燥的人，不宜多食韭菜。2.肠胃不好者最好远离春笋：由于笋的纤维较粗，吃笋后感到肠胃不适、患有胃病的人群也不应多吃笋。3.多吃蔬果多运动缓解春困；4.薏米、黑豆、赤小豆助“祛湿” ...

人说“一日三枣，红颜不老”。1红枣洗净放锅，倒入清水2大火煮开后转小火煮一个小时。开盖加入冰糖，盖上盖子继续煮半个小时左右，至汤汁浓稠3让它自然冷却后，倒入花雕酒4浸泡半天左右即可捞出食用，如果一次吃不完，剩下的枣继续泡着。 ...

小孩生病年年有，今年特别多，国外我不知道，全国上下最近连续几个月不论是住院还是门诊人次几乎是去年同期的两倍，而且病程长，发热短则持续三五天，长可达2周以上。小孩发热也一直是困扰家长的一个头痛的问题，“咳嗽还要好一点了，就怕发烧，要烧出肺炎，头脑子烧坏了可怎么办诺... ...”很多家长这么说。其实要 ...

为脱发苦恼的人有木有！下列方法可以一试：洗头前，把一勺盐放入温水中溶解，让头发用盐水泡一会，洗完用清水冲净。盐水能抑制皮脂分泌，减少毛囊损伤，也有杀菌消毒的作用。同时盐水中的钠盐能调节头皮部位水电解质平衡，避免代谢障碍。不过需要注意，不能洗得过频，每周2次即可。 ...

1.快乐食物:黑巧克力富含多种营养素，特别是膳食纤维和生物类黄酮；2.排毒谷物:燕麦片、糙米；3.抗衰老饮品:绿茶；4.营养坚果:花生、核桃、杏仁，补充有益脂肪酸；5.护眼食物:枸杞、菊花，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 ...

1.猪血与豆腐切成小块，青菜洗净切碎2.水开后，先加入少量的虾皮、盐，再加入豆腐、青菜、猪血3.煮3分钟，加调料葱花即可【功效】猪血是补铁的优秀食品，具有含铁丰富、易吸收、价廉物美等优点，豆腐和虾皮是高蛋白食品，有助于增强儿童的抵抗力，促进儿童的生长发育。 ...

谚语说“饭后不洗澡，酒后不洗脑。”字面上的意思就是，吃完饭之后最好不要马上洗澡，喝完酒之后不能洗头。这看似简单的谚语，其实也有益寿延年的养生学问在里面。 　　吃饱饭后，人的消化系统开始工作，大量的血液在胃部运转，其他器官血液相应减少。这时候洗澡，皮肤和肌肉血流量增加，胃部没有充分血液，就会影响食物的 ...