知道你该怎么减肥么……

夏天的风

呵呵……

玮峰

引用第110楼夏天的风于2007-11-30 18:41发表的 :
呵呵……

缺乏锻炼是主要的原因哦

还是要锻炼 要坚持

路桥人

每天举举哑铃,拉拉钢簧,做做俯卧撑,吊吊单双杠!

这些简单运动还是要的,正好恩嘎离太中近!

蓝冰玲

以上运动额就免多，额每天做仰卧起坐~~~~o(∩_∩)o...哈哈

夏天的风

我就打打球，钓钓鱼就好了

路桥人

也不错啊!也够丰富了!

蓝冰玲

我的“仰卧起坐”指的是每天睡觉起床的动作，o(∩_∩)o...哈哈，都没反应过来撒

夏天的风

那叫什么“仰卧起坐”撒，晕

夏天的风

主料：鲮鱼(200克) 生菜(400克)

调料：香菜(50克) 盐(3克) 花生油(5克) 胡椒粉(2克) 酱油(3克)

类别：减肥瘦身调理 便秘调理 利尿调理 健脾开胃调理

制作方法：
1. 将生菜洗净，鱼肉洗净抹干；
2. 鱼肉剁碎，调味后拌挞成胶，并加入芫荽在鱼胶内拌匀；
3. 烧开水，放些油，用筷子将鱼胶夹成小长条，连同生菜一起滚熟，捞起上碟；
4. 另调好1小碟豉油和熟油，撒些胡椒粉来蘸鱼滑吃，既可喝汤，又有菜吃。

鲮鱼：鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，肉质细嫩、味道鲜美；具有益气血、健筋骨、通小便之功效，治小便不利、热淋、膀胱结热、脾胃虚弱等。

生菜：生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇，有利尿和促进血液循环的作用。生菜中还含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

健康提示
此汤具有健胃利肠、利水通便、消除赘肉的作用。

蓝冰玲

引用第117楼夏天的风于2007-12-04 06:46发表的 :
那叫什么“仰卧起坐”撒，晕

你每天睡觉不都要“仰卧起坐”嘛？？o(∩_∩)o...。睡觉——仰卧
起床——起坐撒~~~o(∩_∩)o...哈哈