做菜何时放调料最有营养

雨后七彩虹

做菜何时放调料最有营养?
　　做菜时放什么调料最有营养?什么时候放调料好，该放什么调料?如何既保持菜中营养素最大限度地不被破坏，又保持烹调后菜的色香味，这的确是一大学问——做菜时葱姜蒜椒别乱放。
　　盐——先后有讲究
　　用豆油、菜籽油做菜，为减少蔬菜中维他命的损失，一般应炒过菜后再放盐;用花生油做菜，由于花生油很容易被黄曲霉菌污染，故应先放盐炸锅，这样可以大大减少黄曲霉菌毒素;用荤油做菜，可先放一半盐，以去除荤油中有机氯农药的残留量，而后再加入另一半盐;在做肉类菜肴时，为使肉类炒得嫩，在炒至八成熟时放盐最好。
　　醋——早加为好
　　烧菜时假使在蔬菜下锅后就加一点醋，能减少蔬菜中维C的损失，增进钙、铁、磷等矿物成份的溶解，提高菜肴营养价值和人体的吸收利用率。
　　酱油——出锅之前
　　酱油在锅里高温久煮会破坏其营养成份并失去鲜味。因而应在即将出锅之前才放酱油。
　　糖——先放糖再放盐
　　在制作糖醋鲤鱼等菜肴时，应先放糖后加盐，否则食盐的“脱水”作用会增进蛋白质凝固而难于将糖味吃透，从而造成外甜里淡，影响其味美。
　　酒——锅内温度最高时
　　烧制鱼、羊等荤菜时，放一些料酒可以借料酒的蒸发除去腥气。因而加料酒的最佳时间应当是烹调过程中锅内温度最高的时候。另外，炒肉丝要在肉丝煸炒后加酒;烧鱼应在煎好后加酒;炒虾仁最好在炒熟后加酒;汤类一般在开锅后改用小火炖、煨时放酒。
　　味精——起锅前加
　　当受热到120℃以上时，味精会变为焦化谷氨酸钠，不仅没有鲜味，还有毒性。因而，味精最好在炒好起锅前加入

冷面书生

学习了

八月的周末

我做菜一般是要出锅的时候才放盐，而且每次我都喜欢放葱姜蒜

八月的周末

我做菜一般是要出锅的时候才放盐，而且每次我都喜欢放葱姜蒜，要好好学学

雨后七彩虹

回复 4# 八月的周末


    你会烧菜？。。。。。。

八月的周末

回复 5# 雨后七彩虹
    会点点，暑假在福建烧了二十天四个人的饭，跟我妈学的，只是技术不太好。

一方

八月的周末真厉害,一个小男孩能烧二十四人的饭,,

流冰

只要是放了糖的菜就火泥搞！

绿色食品

学习了哦....

八月的周末

八月的周末真厉害,一个小男孩能烧二十四人的饭,,
一方 发表于 2010-1-11 23:49

    一方大叔误会了，是烧四个人的饭，烧了二十多天，后来因为有事就离开福建了。呵呵…我还没那么厉害…