九种食物堪称天然脑黄金

我爱故乡

九种食物堪称天然脑黄金[/color]
鱼： 鱼头中含有丰富的卵磷脂，可增强记忆力、思维和分析能力，延缓衰老。鱼肉含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的政党发育尤为重要。（三净鱼）
核桃：每日2-3个核桃，持之以恒，可起大营养大脑，增强记忆力，消除疲劳等作用。
牛奶：是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，可为大脑提供所需的多种营养。
鸡蛋：鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力，健脑益智的功效。
南瓜：是 –胡箩卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，且富含维生素C、锌、钾和纤维素。神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，有较好的治疗效果。
葵花子：富有铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，补脑健脑。
香蕉：是磷、香蕉色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾含量较高，常吃健脑。
海带：含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份，有健脑功能。海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
芝麻：将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃一次，7日为疗程，5-6个疗程后，可收到良好的健脑效果。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　太湖县灵丹大药房(新昌购物广场斜对面）　收集并提供

如雪幻灭

支持!!

夜未央

楼主的保健知识蛮丰富的哈

忆册

引用第2楼夜未央于2008-11-28 14:44发表的:
楼主的保健知识蛮丰富的哈

我爱故乡

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巴乔2664

那如果体弱该吃什么来补
]

叶老大

引用第2楼夜未央于2008-11-28 14:44发表的:
楼主的保健知识蛮丰富的哈

大别山下

很实用的信息，好！

幽梦

引用第7楼大别山下于2008-11-28 18:03发表的:
很实用的信息，好！

我爱故乡

引用第5楼巴乔2664于2008-11-28 15:15发表的:
那如果体弱该吃什么来补
]

当面了解就知道，要详细清楚。