帮个忙

yhc0052 · 发表于 2006-8-30 13:54

呵呵,不过要坚持半年啊,要不就反弹了
每天早上中午正常吃,该吃什么吃什么,晚上最好不吃饭,光吃水果,当然如果做不到的话,饭啊面啊什么的就是主食一定少吃或不吃,多喝水,一天最好8杯水,早上起床后一杯蜂蜜水,晚上睡觉前4小时内不要吃东西.每天晚上散步或跑步半小时到40分钟.少吃冷饮,不要喝碳酸饮料,最好不要吃零食.

梦里花开 · 发表于 2006-8-30 13:56

引用第8楼angel于2006-08-30 13:53发表的“”:

晕啊!我还以为你是86斤呢,原来中间还有个公字啊?兄弟你也要考虑减肥啦 [s:4]

呵呵，谢谢小妹妹的提醒，我真的在少吃饭多喝水少睡觉，有事没事跑两步呀，减肥效果还不错哟……我怎么越来越觉得你和你表姐好像是一个人呀？ [s:4]

宇晨 · 发表于 2006-8-30 13:56

引用第8楼angel于2006-08-30 13:53发表的“”:

晕啊!我还以为你是86斤呢,原来中间还有个公字啊?兄弟你也要考虑减肥啦 [s:4]

[s:8] [s:8] [s:8] [s:8]
你真会考虑问题~~
1米8，86斤~~~
当人家是竹竿啊~~~ [s:7] [s:7] [s:7]

yhc0052 · 发表于 2006-8-30 13:57

吃饭后不要马上坐下或躺着,最好站立半小时

_renzhe · 发表于 2006-8-30 13:58

引用第10楼yhc0052于2006-08-30 13:54发表的“”:
呵呵,不过要坚持半年啊,要不就反弹了
每天早上中午正常吃,该吃什么吃什么,晚上最好不吃饭,光吃水果,当然如果做不到的话,饭啊面啊什么的就是主食一定少吃或不吃,多喝水,一天最好8杯水,早上起床后一杯蜂蜜水,晚上睡觉前4小时内不要吃东西.每天晚上散步或跑步半小时到40分钟.少吃冷饮,不要喝碳酸饮料,最好不要吃零食.

有这么多条条框框呀

燃烧的烟丝 · 发表于 2006-8-30 13:59

我的个乖乖,不如找个营养师吧

yhc0052 · 发表于 2006-8-30 14:01

偶的经验之谈啊

angel · 发表于 2006-8-30 14:03

引用第10楼yhc0052于2006-08-30 13:54发表的“”:
呵呵,不过要坚持半年啊,要不就反弹了
每天早上中午正常吃,该吃什么吃什么,晚上最好不吃饭,光吃水果,当然如果做不到的话,饭啊面啊什么的就是主食一定少吃或不吃,多喝水,一天最好8杯水,早上起床后一杯蜂蜜水,晚上睡觉前4小时内不要吃东西.每天晚上散步或跑步半小时到40分钟.少吃冷饮,不要喝碳酸饮料,最好不要吃零食.

啊呀!她还正好来反的.不该吃的她都喜欢吃啊. 她说她经常吃泡面,喜欢吃冷饮.喝可乐,还不喜欢运动,而且喜欢税懒觉.不胖才怪呢,我赶紧告诉她.她说她过年前不减掉那么个20斤就不回家啦

_renzhe · 发表于 2006-8-30 14:03

引用第16楼yhc0052于2006-08-30 14:01发表的“”:
偶的经验之谈啊

这个经验俺这种粗线条的人可是学不来呵呵

梦里花开 · 发表于 2006-8-30 14:04

引用第12楼宇晨于2006-08-30 13:56发表的“”:

[s:8] [s:8] [s:8] [s:8]
你真会考虑问题~~
1米8，86斤~~~
.......

女人呀，就是这样，漂亮了，在那方面可能就低了点哟~ [s:4]