健康四要素

样样都好

只要您做到，一定健康100岁。
一、乐观的心态
遇事冷静，事事保持平常心。生气一次产生的毒素相当于连续抽五支烟，足以伤害我们的五脏六腑。

二、充足的睡眠
保持6-8个小时/天睡眠极为重要。因为晚上是人体细胞代谢修复的时间。熬夜让人体衰老的极快。

三、足量的运动
每天30分钟快步行走，直到身体出汗。加速细胞新陈代谢，更好的修复。

四、均衡的营养
摄入人体必须的营养素，以提供人体身体机能活动及代谢所需营养，特别是蛋白质（小分子肽）。同时必须注意戒烟限酒。

样样都好

以上四条极为重要，几乎所有疾病（遗传病除外）都是不遵守以上四条而导致。