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A计划魔鬼减肥进行中

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发表于 2013-4-16 18:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 龙山剑客 于 2013-4-16 18:19 编辑

A计划魔鬼减肥法实施第三天，小有不适；早晚禁食，少量水果维持，中餐饱食，禁止夜宵，啤酒，美食，嗜睡；早上六点起床，保持五公里以上竞走，晚上在12到1点之间睡觉；以一个星期，十天，半个月，二十天，一个月为考量阶段，无明显效果将加大实施力度和强度；雨天和特殊情况可以考虑以跳绳等锻炼方式实施；目标：一个月减肥十斤。本计划请勿模仿，引起的一切后果概不负责！
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发表于 2013-4-16 19:00 | 显示全部楼层
想身轻如燕，踏雪无痕了吧

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龙山剑客
哈哈哈，想武功更上一层撒  发表于 2013-4-16 19:21
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发表于 2013-4-16 20:54 | 显示全部楼层
照楼主这样练下去，如果没有相当的意志力，恐怕一个礼拜下来就坚持不住了~

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龙山剑客
坚决打破嗯滴预言！嘿嘿....  发表于 2013-4-17 22:19
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发表于 2013-4-16 21:01 | 显示全部楼层
以过来人的经历教训，坐等楼主“失败”的消息……

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龙山剑客
靠，完全是悲我家伙，打击我滴积极性麦，难过.....  发表于 2013-4-17 22:19
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发表于 2013-4-16 21:09 | 显示全部楼层
我在笑，好笑

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龙山剑客
建议用双手捂住嘴，省得掉牙....哈哈哈....  发表于 2013-4-17 22:21
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发表于 2013-4-16 23:51 | 显示全部楼层
我很看好。

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龙山剑客
谢谢鼓励和支持！  发表于 2013-4-17 22:21
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一剪梅
发表于 2013-4-17 08:57 | 显示全部楼层
如果能坚持，一个礼拜就能减10斤。

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一剪梅
就怕嗯坚持不哈雷，减到一定程度是不会打摆的，只会更结实。不过，帮嗯修正一下嗯的休息时间，最好晚10点到次日6点或晚11点到次日5点。这两个时间档都适合身体睡眠期排毒和各器官自我修整。  发表于 2013-4-19 09:25
龙山剑客
么黑我，麦迪我走路还要打摆北？  发表于 2013-4-17 22:18
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小丑鱼
发表于 2013-4-17 09:07 | 显示全部楼层
晚睡会让你的新阵代谢变得更加缓慢,绝对不得减肥.
建议阿贱还是早睡早起锻炼比较好.

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龙山剑客
早多困不错哒，呦六尼？  发表于 2013-4-17 22:17
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一剪梅
发表于 2013-4-19 09:27 | 显示全部楼层
一般成人睡6到8小时就够了。睡6小时次日中午最好睡1到2小时。

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龙山剑客
嗯嗯，一般不睡，打坐....哈哈哈....  发表于 2013-4-19 09:31
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一剪梅
发表于 2013-4-19 09:35 | 显示全部楼层
龙山剑客  么黑我，麦迪我走路还要打摆北？  发表于 2013-4-17 22:18

就怕嗯坚持不哈雷，减到一定程度是不会打摆的，只会更结实。不过，帮嗯修正一下嗯的休息时间，最好晚10点到次日6点或晚11点到次日5点。这两个时间档都适合身体睡眠期排毒和各器官自我修整。

龙山剑客  嗯嗯，一般不睡，打坐....哈哈哈....  发表于 2013-4-19 09:31

这样对减肥有害无益。

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龙山剑客
谢谢建议和关注，但愿有效果！  发表于 2013-4-19 12:29
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