饮食健康保养

强生

  [5种蔬菜餐前吃可以养胃]蔬菜中含有丰富的硝酸盐，能杀死胃中的有害细菌，餐前吃些蔬菜对防止胃炎有一定作用。

1、番茄可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化每天吃2-3个番茄，可满足一天的维生素C的需要

2、胡萝卜切成丝用醋拌，不仅利口，还能提高人的食欲和对感染的对抗力。

3、南瓜可利水、除毒，对脾胃虚弱、少食、腹胀者有辅助治疗作用。

4、木瓜中的维生素C远多于桔子的含量，且木瓜有助于消化，还能防止胃溃疡。

5、芹菜味道清香，可增长率强食欲，芹菜根叶含有丰富维生素A、B1、B2、C，适合维生素缺乏者食用。

　

方芳

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