【早起抖被子精神一整天】

落花伴雨亭 · 发表于 2012-12-12 13:57

早上冷，爱赖床，打不起精神？这些小动作瞬间给身体“充电”。1、用力握拳。将双手紧握，维持2—3秒，然后再松开，用力撑开五指，再维持2—3秒，重复进行，直至起床。2、起床后抖被子。晃动手臂能锻炼你的心脏，提高你的心率，活跃你的身体。

木易淡然 · 发表于 2012-12-12 17:21

可能有些实用不错。

木易淡然 · 发表于 2012-12-12 17:22

不过我每天晨练

不用这个

【早起抖被子 精神一整天】