【何时该喝运动饮料】

胭脂扣

运动前体重减去运动后体重再除以运动前体重即为脱水占体重的比例。当脱水量小于体重的1%时，只会感到轻微口渴，此时只需要补充普通水；当脱水量占体重的2%-3%，需要补充浓度低于0.9%的盐水；只有当脱水量大于体重的4%时，才需要补充运动饮料。

热火

谁没事每次运动完还在称体重啊！

胭脂扣

热火 发表于 2012-6-29 09:35
谁没事每次运动完还在称体重啊！

可以按自己脱水情况而定阿！闲下来的时候可以称称看，