自由泳就是B2B

一方

Blade to Blade.  身体在水中侧向游进，好像一片立起的刀片，在一个响指之间，完成前插&划水&踢水，换成另一侧立起。

能够做好以上，呼吸如果没有大问题，自由泳长游就基本毕业了。

中间的训练重点，是侧向平衡，侧向踢水，用踢水和髋部的力量来B2B滚动。水上的指尖拖线练习（为了练 回臂中的高肘和放松）。

如果要进阶，那么就增加自己武器库中的武器种类：练习不同的头部位置（低头位、30°头位、抬头位），不同的踢水强度（2次腿、6、8次腿等等）、不同的回臂方式（曲肘、直肘）。

冯亮亮

杨总  一般初学者  是哪种泳姿啊……