最佳的生活细节 你做到几样？

平岭小学

1.大便——晨起最佳。
2.开窗换气——9~11时和14~16时。
3.锻炼——15~16时或晚间。
4.洗澡——临睡前。
5.减肥——饭后45分钟。
6.刷牙——进食3分钟以内。
7.睡眠——22时左右最佳。
8.护扶——睡前。
9.喝茶——饭后1小时。
10.喝牛奶——睡前半小时。
11.吃水果——饭前一小时。

最佳的生活细节 你做到几样？