生活知识（希望对你有帮助0

花亭无雨

每天不疲倦的小方法
      1.起床后锻炼5分钟；2.养成喝水习惯；3.讲究吃早餐；4.十点加餐；5.午后喝咖啡；6.多倾诉多纾解；7.坐有坐相；8.张驰结合；9.站起来接电话；10.边沐浴边唱歌；11.交乐观的朋友；12.大事化小；13.锻炼背部；14.打坐；15.每天运动；16.按时睡觉。


失眠者的12个睡眠小贴士
      1、少吃多餐。2关掉手机3、清理大脑4、听催眠CD5、生活有规律6、把洗澡水温调低7、卧室不要刷红色8、晚上不玩游戏9、保持脚的温度10、白天多锻炼11、想象自己到过的最美最宁静的地方12、遵守20分钟规则：如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。


你经常盗汗吗？
      盗汗的人常会感觉心情烦燥，平时还可能伴有低热或潮热，颧红，头晕，消瘦，疲乏，大便干燥等症状。盗汗的人一般劳心太甚，现如今职场的工作压力越来越大，白领们长期思虑过度，劳心伤神，从而容易出现盗汗。建议在调理期间保持心情开朗，劳逸结合，作息规律，戒烟酒，少吃辛辣和刺激性的食物。