吃晚餐的最佳时间？你是按时吃嘀不

花亭无雨 · 发表于 2012-3-28 11:39

有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化

__染、指流年 · 发表于 2012-3-28 11:51

反正我不是。。。

惊蛰之雷 · 发表于 2012-3-28 12:13

我是饱一餐饿一餐