春季养肝多吃"黑"食物

花亭无雨

1、黑米，有开胃益中、健脾暖肝、补精明目、舒筋活血之功效。黑米的铁含量是普通米的6倍。2、黑芝麻，黑芝麻富含铁质、维E，能改善贫血、延缓细胞衰老，有补肾养血、乌发之功效。3、紫菜，富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、维B族、粗纤维等，有助降低胆固醇、软化血管，预防碘缺乏