小动作缓解肩膀酸痛

花亭无雨 · 发表于 2012-2-19 08:46

身体保持直立，两脚分开与肩同宽，先两臂向身体两侧伸开，然后双臂在头顶左右来回摆动，如招手的动作。左手持球，高抬右膝让大腿与地面平行，保持这种姿势把球从左手掷到右手，掷球弧线应达到头顶的高度。再把球从右手掷到左手，重复15次。放下右膝提起左膝，进行两手掷球运动。

希望幼儿园 · 发表于 2012-2-19 10:34

周亮 · 发表于 2012-2-19 10:42