建议我们大家来凑一个《上班族菜谱》
话说楼下的快餐越吃越没有味道了，公司中午带盒饭的人越来越多了，去菜市场次数增多了，菜也是从里到外 从上到下被看透了:dizzy:又到下班时间了，肚子又饿了，没有办法，上网搜菜谱来着，无意中看到这个贴，转过来;P
同意的XDJM一起来，:victory:
建议我们大家来凑一个《上班族菜谱》
现在的上班族中有不少是远离父母的单身贵族，还有的人刚开始二人世界，还有几人合租……吃饭问题，往往早上摊上小吃或牛奶＋糕点，中午叫快餐、工作餐、盒饭，晚上要么聚集fb一顿，撑得要死，又油腻，要么乱打发，营养不够却油脂过剩。不管怎样，长期下去，对健康很不利。这些吃久了，会很想念家里母亲自己作的菜。既好吃，又富营养。
我想，早上中午是顾不上自己为吃饭亲自动手，加班的晚餐，吃现成的没商量。那么每晚自己弄个菜、烧个汤换换口味呢？自己学作，既好吃，又可以控制营养，还可以锻炼厨艺，将来有利于家庭，并且可以调剂生活、享受其中的乐趣（还有比买现成的吃节约）。
如果是合租，就先约好，则每人作一个菜，大家一起吃。如果只有一两个人，所选的菜就要注意原料别太单一，既要蛋白质，维生素较全，还要注意既有动物性、也有植物性食物，吃起来好吃，又有利健康。
这样，每周哪怕只搞一次，一年下来，一个人就实践了五十多个菜，还实践了挑选、加工等。
别怕啊，X D J M 们动起手来，就当你一周过一两次家家吧。
开始的时候，一般不知如何下手，那么，就让我们大家群策群力，先贡献出一个好吃、够营养、操作不太困难的《上班族菜谱》，供我们实践，好不好？ 若中午在家吃饭，我们家的菜谱通常是以下几种：青椒炒丝瓜，炒毛豆，麻辣豆腐，虎皮青椒，油煎小干鱼，西红柿鸡蛋汤，紫菜虾皮汤 这些菜的特点都是易打理，易清洗，易熟。 楼主滴蓝体字太小，可怜我滴安据哟宽滴安据忽只滴滴 晚上烧好，放冰箱里，早上带到办公室，中午微波炉一热就好了，
至于菜谱，喜欢吃什么就做什么好了 偶是两个人吃饭，每天晚上两个菜，一荤一素，偶尔加个汤 回复 2# 文小雨
TKS,还这是能手，毛豆要用开水煮会吧，虎皮青椒比较辣，其他可以参考，:lol 回复 3# 燕燕
不好意思，CTRL+V过来的
不是眼睛问题，就是眼镜问题撒
整个蓝月亮滴眼液或者去宝岛配个镜;P 回复 5# Nancy
这流程和我的相似，我就是少了一个人，少了一个吃饭的 天天在家做饭也挺烦，烦不知道吃什么？菜场卖的都是大棚菜，实在是吃腻了。还是老家菜园子里的菜好啊！纯绿色食品又健康又营养。 前天去仙湖植物园，下山的时候看到路边有几块菜园子，有卖他们自己种的蔬菜的，那个倒是纯天然的，就是太贵，那个毛白菜要4块一斤
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