山水之间 发表于 2009-5-7 18:58

正常的心态，合理的饮食，适当的运动。

yhc0052 发表于 2009-5-8 22:53

每天跑步40-60分钟，很有效果哦
不过别忘了跑步完要放松腿部，要不腿会变粗

花的嫁纱 发表于 2009-5-13 19:33

我老是想减肥，可总没有毅力。

么么茶 发表于 2009-5-28 20:25

本帖最后由 么么茶 于 2009-5-28 20:26 编辑

MM要减腹部的话 推荐MM们转呼拉圈 效果很好的   
半个月效果就出来了平均每分钟100下我一般转个500-600下也就几分钟时间
而且效果很好对于经常坐办公室的MM很有效果
试试不过要坚持呵坚持是最重要的
健康减肥正常饮食

我爱桥风 发表于 2009-5-28 20:46

平伢:
告诉你一个简单的方法:吃饭时,把泡好的茶倒在米饭里.(最好是普洱茶)非常简单吧.这是著名舞蹈家刀美兰保持良好身材的密招.我也坚持了一段时间,效果很好.

绵绵细雨 发表于 2009-6-9 12:47

风JJ，真的么？我5月份减了6斤，接下来就发现停滞不动了，估计这是个关键期。偶一定要坚持！

ωǒ黄蓉?╮ 发表于 2009-6-20 09:40

吃蔬菜水果+运动减肥比较好......
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