龙山剑客 发表于 2013-4-16 18:18

A计划魔鬼减肥进行中

本帖最后由 龙山剑客 于 2013-4-16 18:19 编辑

A计划魔鬼减肥法实施第三天，小有不适；早晚禁食，少量水果维持，中餐饱食，禁止夜宵，啤酒，美食，嗜睡；早上六点起床，保持五公里以上竞走，晚上在12到1点之间睡觉；以一个星期，十天，半个月，二十天，一个月为考量阶段，无明显效果将加大实施力度和强度；雨天和特殊情况可以考虑以跳绳等锻炼方式实施；目标：一个月减肥十斤。本计划请勿模仿，引起的一切后果概不负责！:lol

砚田无稅 发表于 2013-4-16 19:00

想身轻如燕，踏雪无痕了吧:lol

红太阳超市 发表于 2013-4-16 20:54

照楼主这样练下去，如果没有相当的意志力，恐怕一个礼拜下来就坚持不住了~:lol

山水有情人有情 发表于 2013-4-16 21:01

以过来人的经历教训，坐等楼主“失败”的消息……;P

木易淡然 发表于 2013-4-16 21:09

我在笑，好笑:lol

风为谁止 发表于 2013-4-16 23:51

我很看好。

一剪梅 发表于 2013-4-17 08:57

如果能坚持，一个礼拜就能减10斤。

小丑鱼 发表于 2013-4-17 09:07

晚睡会让你的新阵代谢变得更加缓慢,绝对不得减肥.
建议阿贱还是早睡早起锻炼比较好.

一剪梅 发表于 2013-4-19 09:27

一般成人睡6到8小时就够了。睡6小时次日中午最好睡1到2小时。

一剪梅 发表于 2013-4-19 09:35

龙山剑客么黑我，麦迪我走路还要打摆北？发表于 2013-4-17 22:18

就怕嗯坚持不哈雷，减到一定程度是不会打摆的，只会更结实。不过，帮嗯修正一下嗯的休息时间，最好晚10点到次日6点或晚11点到次日5点。这两个时间档都适合身体睡眠期排毒和各器官自我修整。

龙山剑客嗯嗯，一般不睡，打坐....哈哈哈....发表于 2013-4-19 09:31

这样对减肥有害无益。

页: [1] 2
查看完整版本: A计划魔鬼减肥进行中