适合胖人吃的肉类

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一般来讲，肥胖的人，食欲都较好，也喜食肉类。因此，形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发胖。其实胖人也是可以适当吃些肉类的。以下肉类较适合减肥者食用：

   兔肉 兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每百克兔肉中含蛋白质21.5克；含脂肪少，每百克仅含脂肪0.4克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。  

   牛肉 牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每百克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

   鱼肉 一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

   鸡肉　每百克鸡肉含蛋白质高达23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各种畜肉低得多。所以， 适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。

   瘦猪肉　瘦猪肉含蛋白质较高，每百克可高达29克，每百克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。


                                        摘自《安徽广播网》

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谢谢AMY，没人顶的滋味真不好受。

最爱0052

最喜欢鱼类！

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适合胖类吃的人肉。

吾心无双

下面是引用最爱0052于2005-07-31 13:24发表的:
最喜欢鱼类！

可惜我们远隔千里,不然鱼是有得吃的,
我钓的鱼常常吃不完,卖不掉,烦~~~

最爱0052

下面是引用吾心无双于2005-07-31 17:01发表的:

可惜我们远隔千里,不然鱼是有得吃的,
我钓的鱼常常吃不完,卖不掉,烦~~~

哈哈
多谢啊！
不过吃鱼真的很不错。
让人越发聪明的。

柳叶擦眼

下面是引用thtv于2005-07-31 13:12发表的:
谢谢AMY，没人顶的滋味真不好受。

呵呵~~，想不到大叔说话如此幽默~~
偶除了瘦肉，其他很么都不吃。

最爱0052

来个

yhc0052

兔肉好吃

随心所欲

我都喜欢吃