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人生旅途经常会出现一些挫折和大大小小的不顺利。为了健康地、无忧无虑地生活，每个人都应学会平衡自己的情绪，而这种驾驭情绪的能力是与年龄、性格、阅历、思想、素质等因素有关的。因而有意识地培养锻炼自己，学会一些平衡情绪的方法是必要的。
透析法：当你为一件烦恼的事情痛苦得难以自拔时，你不妨对自己说：“这样痛苦下去就能解决问题吗？生命太短促了，名利是身外之物，一切都是过眼烟云，还有许多事情正等着我去做等”，豁然猛醒也许能转变低沉的情绪。
转移法：当你为一件事闷闷不乐时，大可不必把自己关在屋子里想下去，要找家人或同事聊聊天，看场电影，要不，你就开始紧张地工作，转移思想，也就没事了。看看别人都很快活，对自己也许是个感染。
放任法：当你遇上不遂人愿和力所不及的事情时，一连串的“为什么”，“怎么办”会使你焦虑不安，陷入极度痛苦之中，这时你要像个旁观者那样，告诉自己，人活着应当奋斗。但是，对于一些不可避免的，无能为力的事情。焦虑和怒气有时是无济于事的，要学会忍耐，也许到时候真的有条路出现在你面前。
淡忘法：有些人总爱用过去做错的事和不愉快的事来烦恼自己。其实，这是自己和自己过不去。这种不佳的心绪，不能靠外部条件的“转机”去改变。只能靠自己去“平息”。最好的方法，就是教训，反思昨天，都是为了更好地把握住今天，要记住，每一个今天，都有一份新奇，一个追求一条奔涌向前的欢快的小溪。 |
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狗仔卡
发表于 2010-1-2 21:20
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