3招，助你做性感小腰精

夏天的风 · 发表于 2008-3-5 16:23

纤纤玉腰是每个女孩子的追求，想拥有它，其不像人们想的那么复杂！一起跟我来吧，来助你完成小“腰”精的梦想吧！

　　检查一下你的腰身走样了吗？

　　1、拿出布尺量量你的腰围和臀围。若腰围和臀围比大于0.8时，水筒腰可能已经找上你了；
　　
　　2、以手轻捏腰侧的脂肪，如果能轻易捏起赘肉，就表示已有脂肪囤积的象。

　　如果你已经具有上面的那些情况也不要急，下面就教你怎么样来完成你的“腰”精梦想！

　　十天按摩瘦腰法

　　按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。
　手法1：拇指叠按法

　　将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。
手法2：波浪推压法
　　
　　两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花，故而得名。

夏天的风 · 发表于 2008-3-5 16:25

瘦腰收腹极效运动

　　美体塑身操漂亮有氧以最舒缓、优雅的方式收紧你的腹、腰、大腿，而不会练出一身肌肉，让你在最短的时间内雕塑匀称的身体线条，让你拥有性感曲线！

夏天的风 · 发表于 2008-3-5 16:26

性感小腰精

夏天的风 · 发表于 2008-3-5 16:27

做个性感小腰精

文小雨 · 发表于 2008-3-5 16:28

难怪你这么会吃，还瘦得不象个人样，原来天天吃完饭就在做运动啊？

Romance · 发表于 2008-3-5 16:33

懒得动。家园有胖MM吗

夏天的风 · 发表于 2008-3-5 16:39

引用第4楼文小雨于2008-03-05 16:28发表的 :
难怪你这么会吃，还瘦得不象个人样，原来天天吃完饭就在做运动啊？

我瘦得不象个人样么？不会吧……

stany520 · 发表于 2008-3-5 16:53

你把相片贴上来啊

朦胧 · 发表于 2008-3-5 19:04

这个帖子转得好，要小蛮腰的朋友都看看……

最爱0052 · 发表于 2008-3-5 19:13

比较吃力

3招，助你做性感小腰精

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