最健康的日常饮食习惯

zhuxiancan · 发表于 2007-10-23 09:58

　一个人饮食习惯的好坏，直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收，这里介绍几种利于健康的饮食习惯。
  站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明，站立位最科学，坐姿次之，而下蹲位是最不科学的。这是因为，下蹲时腿部和腹部受压，血流受阻，因而影响胃的血液供给。

  饭前喝汤：饭前先饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备。
  多食凉食：科学家认为，降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样，可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用，延长细胞寿命。

  好吃苦食：苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸，是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能，缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。

  晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。

夏天的风 · 发表于 2007-10-23 12:09

晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。
这点在很多方面都有如是说法，呵呵，照做……

zhuxiancan · 发表于 2007-10-23 12:29

引用第1楼夏天的风于2007-10-23 12:09发表的 :
晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水，有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞，有的人称之为“复活水”。有关专家认为，人经过几个小时睡眠后，消化道已排空，晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循环，稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。
这点在很多方面都有如是说法，呵呵，照做……

恩，现在早上起来都是喝热水。。。要改之

白狐 · 发表于 2007-10-23 12:34

[s:14] 天天喝复活水～

白狐 · 发表于 2007-10-23 12:37

站着吃饭做不到，饭前喝汤可以培养，多食凉食不习惯，好吃苦食是偶尔，晨起喝水天天如是。

zhuxiancan · 发表于 2007-10-23 12:39

引用第4楼白狐于2007-10-23 12:37发表的 :
站着吃饭做不到，饭前喝汤可以培养，多食凉食不习惯，好吃苦食是偶尔，晨起喝水天天如是。

嘿嘿，以前在家的时候是天天站者吃饭，现在在外面好象不行。

江上渔夫 · 发表于 2007-10-23 12:41

好帖，看看。。。。

我心为你飞翔 · 发表于 2007-10-23 20:22

我好象一样都不占只好慢慢改

最健康的日常饮食习惯

浏览过的版块