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| 德国专家评出的10大长寿食品 |
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| pic09894.jpg)苹果 |
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| 1.苹果：每日吃一个苹果可以大幅降低患老年痴呆症的风险。苹果含有的栎精不仅具有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。苹果同时富含维生素和矿物质，能够提|
| 高人体免疫力，改善心血管功能。 |
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| pic28703.jpg)鱼 |
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| 2.鱼：关心心脏健康的人应当多吃鱼，每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃 |
| 鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。 |
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| pic23811.jpg)大蒜 |
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| 3.大蒜：大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。 |
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| pic31322.jpg)草莓 |
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| 4.草莓：只要多吃草莓就能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。 |
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| pic30333.jpg)胡萝卜 |
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| 5.胡萝卜：胡萝卜富含β―胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。 |
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| pic17673.jpg)辣椒 |
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| 6.辣椒：红辣椒能够促进新陈代谢，帮助减肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止肠胃中有害细菌的滋生。甜辣椒同样有益健康，它富含维生素C，能够预防癌症和 |
| 心血管疾病，延缓衰老。 |
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| pic04664.jpg)香蕉 |
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| 7.香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁 |
| 元素的1/6。 |
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| pic15141.jpg)绿茶 |
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| 8.绿茶：决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应|
| 喝4大杯绿茶水。 |
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| pic07711.jpg)大豆 |
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| 9.大豆：大豆富含卵磷脂和维生素B，能够提高思维能力，促进神经系统功能。大豆还是重要的植物蛋白来源，尽管欧洲人还不习惯这种食品，但最新研究证实 |
| 它确实对健康有益。 |
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| pic28253.jpg)牛奶 |
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| 10.牛奶：牛奶是主要营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙，从小喝牛奶积聚的钙能在年老时预防骨质疏松症，同时也是保障神经系统和 |
| 肌肉骨骼正常功能所不可缺少的。 |
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狗仔卡
发表于 2007-5-5 00:57
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