哪些人群应该多喝酸奶？

云上波涛

1.使用抗生素者。使用抗生素在控制致病菌的同时，非致病菌也受到了抑制，这样轻则出现食欲不振、恶心呕吐、头晕目眩等，重则会导致另一种感染性疾病。而酸奶中含有活性的长分枝杆菌，可以使胃肠菌群失调重新获得平衡。
   
   2.动脉硬化和高血压病患者。一些营养学专家发现，酸奶中含有一种“牛奶因子”，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。有人做过实验，每天饮720克酸奶，一周后能使血清胆固醇明显下降。
   
   3.肿瘤病患者。酸奶中的双歧乳杆菌在发酵过程中，产生醋酸、乳酸和甲酸，能抑制硝酸盐还原菌，阻断致癌物质亚硝胺的形成，起到防癌的作用。欧洲乳业发达的一些国家，认为“一天一杯酸牛奶，女性远离乳腺癌”。
   
   4.年老体弱病人。酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中乳糖形成乳酸，使肠道趋于酸性，抑制在中性或碱性环境中生长繁殖的腐败菌，还能合成人体必需的维生素B、叶酸和维生素E等营养物质，其本身又富含蛋白质和维生素A，对年老体弱者十分有益。
   
   5.骨质疏松患者。酸奶中含有极易被人所吸收的乳酸钙。这就增加患者的钙元素，对防治骨质疏松有一定的益处。
  
   饭前喝还是饭后喝
   
   总的来说，除了饥饿感很强的时候之外，酸奶可以在任何时候饮用。餐前喝酸奶可以在一定程度上抑制饥饿感，也可以为人体补充营养。
   
   但也有一些人不能空腹喝酸奶，如有胃溃疡、胃酸过多等疾病者要特别注意。受冷容易腹痛者不要喝刚从冰箱里拿出来的酸奶，要放在室温下，等半小时再喝，就不会感觉不适了。
    
   每天喝多少最合适
   
   酸奶的食用数量因情况而异，正常饮食的人每天饮用1-2杯酸奶(250-500克)为好。对于青少年来说，早晚各一杯酸奶，或早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。
   
   但这并不是说酸奶的饮用数量不能加大。在胃口不好、饮食不调、身体虚弱、肠道有感染而不能正常进食的时候，每天可以更多地饮用酸奶，以吸收其中的营养物质，调整胃肠功能，并提高身体抵抗力，促进肠道感染的痊愈。
   
   服药期能不能喝酸奶   
   服用维生素矿物质等营养素药品可以用酸奶来送服。酸奶含有脂肪、糖和蛋白质成分，对营养素有保护和促进吸收的作用。
   
   然而，其他药物不可用酸奶送服，特别是服用含有重金属的药品和含有碱性物质的药品。

么么茶

[s:2] 偶喝纯的..其实我适合喝酸的....

燃烧的烟丝

为什么说你适合喝酸奶呢???

yhc0052

我们一过节发的东西的话肯定有一箱牛奶,酸奶,纯奶,早餐奶轮流换,嘿嘿
酸奶可以减肥,,正打算今天晚上吃完同事家小孩的满月酒从明天开始试试效果呢

月舞影

一看标题以为是哪些人适合喝酒，进来一看是酸奶，呵呵，我以前喜欢喝酸的，现在喝纯奶了~

mxfang99

又會了些，謝謝樓主。

ahthnn

俺就最喜欢喝酸奶了，白帝的不错