养颜经~MM们看一下

宝宝贝贝ˇ.

Q：长痘
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>>>MM因为怕长豆而不敢吃红肉的情况很普遍，都觉得红肉热气。如果你本身不喜欢吃
>>肉可以不吃，用其它方式补充铁质也可以。如多吃
>>深红色水果，樱桃、草莓、桑椹、
>>红枣。光吃水果体温会太低，怕红肉热气就不要加太多香辛料，炖就好。加一些蔬菜
> 更
>>好，如烧牛肉加胡萝卜，羊肉火锅同时吃豆腐和白菜。
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>>>长豆有很多可能，如果因为激素，可以喝豆浆用豆浆做面膜；特殊时期发豆，喝一
>>些益母草化瘀血；出于压力，吃富含维生素
>>B和钙的食物。太热的天，用蜂蜜水敷脸可
>>以杀菌（蜂蜜放不坏，它本身就杀菌），珍珠粉可以去除面部油脂同时也富含维生素
>>Ｂ。都不会有副作用。
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>>>不要吃太多太凉的东西，像龟苓糕本身是滋阴的好东东，但吃太多，或吃太冰的就
>>会伤脾胃。一次一小碗，吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去，说明体内
> 有
>>淤血，在月经前后一定保暖，吃温东西。脾胃不是很好的
>>MM，可以在做炖品的时候加
>>薏米，或把薏米蒸熟压成泥吃，可以调养脾胃。薏米对改善粗大毛孔和黑斑有效。
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>>>三十以后长的是所谓的熟女豆，不是青春豆。青春豆是皮脂腺分泌旺盛造成的，我
>>们的一般是内分泌出现了小不调造成的，多多活动骨盆，让整个下腹部血液通畅，比
> 如
>>扭腰，摇胯或拉伸大腿韧带，都有利于这个部位的血液循环。
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>>>豆豆有两种类型，脾胃蕴热型，豆豆红色，发作面大，可挤出粉粒，同时有口干便
>>秘牙痛口臭等症；气血郁滞型的，豆豆颜色暗红或紫红，经期病情加重。
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宝宝贝贝ˇ.

Q：水果vs. 果汁
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>>>  只有懒女人，没有丑女人。严重赞成这句话。
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>>>夏天快到了，超市疯狂促销可乐、七喜、汇源果汁。可是我喝自已榨的果汁。早上
>>起来看见耀眼的阳光，喝一大杯鲜榨橙汁吧。酸酸的味道含了特丰富的维C，可以镇
>>静、消炎，美白皮肤。维C是非常容易被分解的，只有自已鲜榨的橙汁才有效喔。总之
>
>>太阳越大喝得越酸，喝冰茶的时候要猛加柠檬汁。
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>>>春天是阳气上升的季节，聚积一冬的内热要散发出去。天气忽暖忽热，身体很容易
>>失调，皮肤容易过敏起豆。富含维B、C的新鲜水果蔬菜能增强皮肤对阳光和过敏源的
> 抵
>>抗力。这个季节的MM因为日晒会起一些小斑点，把它们“ 吃掉
>>”吧！用柠檬汁等酸性
>>的东东做面膜，在春天要小心一点，因为春天的皮肤太敏感了。
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>>>  所有新鲜上市的水果都榨而饮之。
>>>蕃茄黄瓜汁加上一点玫瑰花，是超能美白饮
>>料。
>>菠萝汁（榨的时候加一点点盐）不但好喝，而且菠萝蛋白酶可以帮助消化，对吃
>>了肉肉而内疚的MM是救星。木瓜汁
>>也好，木瓜含有木瓜蛋白酶和木瓜酵素，能帮助消
>>化，分解脂肪，美白丰胸喔~
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>>>可能有人会说，直接吃水果不就完了，干嘛费劲打成果汁呢。水果一般饱腹感强，
>>吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担。还可以制程多种
> 水
>>果搭配的复合果汁。
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>>>  Q：豆浆
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>>>自制最好，超市里的加糖太多了。自己制可以加冰糖，冰糖比白砂糖清润。自制还
>>有其它好处，想补肾的加点黑豆，补血可以加花生，还能做杏仁茶。秋天喝这个可以
> 润
>>肺止咳。
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>>>  Q：热茶
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>>>之所以只说热茶，是怕大家在天气转热而且干燥的时候贪喝凉茶和冰茶。说到解渴
>>，热茶更理想。天热了肠胃机能一般会差一点，再喝冰东西很伤害脾胃。喝热茶就是
> 当
>>时感觉不够畅快，但过后身体很解渴。其实，温热的茶水会使食物里有效的东东更快
> 运
>>行到身体各处，冰茶就没有这种效果。
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>>>  推荐：罗汉果一小块，玫瑰花3-5朵，红枣3-5颗，枸杞
>>>10颗。热水冲泡，
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>>>这壶茶里，罗汉果清热解暑、化痰止咳、凉血、清肺润肠和生津止渴；虽然有甜味
>>却并不含热量；红枣健脾胃、补气血；枸杞明目、滋补肝肾；玫瑰花活血调经，舒肝
> 理
>>气。暑天时一杯热茶下肚，额头上马上出汗，

宝宝贝贝ˇ.

Q：早上喝盐水
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>>>如果没有高血压或肾脏问题，喝盐水没什么不好。尽量淡一点就行。盐水可以去掉
>>胃里的毒素和火气。便秘吃红薯很有效。
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>>>  Q：斑
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>>>眼下的斑点一般对应的是子宫的问题，而颧骨上长的斑点和肝气郁结有关。如果在
>>鼻子和嘴附近就是胃火气比较大.
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>>>  Q： 胃火大
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>>>胃火分虚实。实火表现为多食善饥、上腹不适、口苦口干、大便干硬。可用栀子、
>>淡竹叶泡茶喝。虚火表现为轻微咳、饮食量少、便秘、腹胀、舌红少苔，可吃些有滋
> 阴
>>作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等。火大到不致于要用药的程度，饮食调养就好。少吃香
> 辛
>>刺激性的、油炸的食品，多吃清淡的食物和新鲜蔬菜水果。
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>>>  Q：皮肤发黄，色不均，眼角有斑，手脚凉，皮肤干
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>>>肤色黄表明肝肾功能不旺；眼角的斑点对应子宫气息不畅；手脚凉是MM的通病；一
>>般是生殖系统比较寒凉；气血不通则体内能量不能到达皮肤，皮肤就会比较干燥。皮
> 肤
>>只是一个末梢，它对应的是内部器官的活力。
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>>>调养生殖系统是一个很整体的事情，不是吃一点食物或药就行了。运动，饮食和生
>>活习惯都有关系。一旦调养好，好起来的也不只是一个部位，卵巢、盆腔、子宫等各
> 个
>>器官都会相应地好起来，皮肤上各种毛病的消除只是附带效果。客观地说，想靠只吃
> 一
>>两种药立刻治好某一处豆豆或是斑点是不可能的，人体各处是一损俱损一荣俱荣。
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>>>  Q：特殊时期的痛
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>>>  战斗的武器，就是老姜 。
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>>>可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖
>>身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第
> 一
>>天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺
> 红
>>糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。
> 用
>>沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下
> 肚
>>，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。
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宝宝贝贝ˇ.

Q：小蛮腰。
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>>>MM们什么都可以没有，小细腰是一定要有的。除漂亮之外，我们重要的本钱都在里
>>面了。小腹是我们生殖系统所在，细腰是良好生育能力的象征，而腰上积累的肉肉意
> 味
>>着生殖系统功能的弱化。所以中年女性很难保持纤细的腰。就算是一个清瘦的中年女
> 人
>>，腰上小腹上也总是有一些肥肉的。后腰处是我们的肾，中医认为“肾是先天之本”
> ，
>>肾功能的弱化会拖累身上所有其它器官。很多身体问题，因肾而起。肾和生殖器官所
> 提
>>供的性能量，是人生命中最本能且最不可低估的能量。气功因此意守单田，瑜伽则称
> 腰
>>部的能量是一条睡着的“昆达利尼蛇”，用各种方法来激活它。还有我们的肠子，纤
> 细
>>的腰意味着内脏没有下垂，肠道没有脏东西和油脂堆积。这么好的状态，脸上的斑点
> 总
>>不会从天上掉下来吧。所以说你的脸只是个表象，根本的症结在腰上。
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>>>  现在的MM都很懒，所以下面是最简化版的强壮和柔软腰身的方法：
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>>>  强腰
>>>：强壮是柔软的前提，不然风摆柔柳，咔，扭到了，卧床半月。要不才40岁
>>就骨头松了。强壮腰肾的食品是黑豆
>>。《本草纲目拾遗》谓其“服之能益精补髓，壮
>>力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病”。我推荐的用法是：先将黑豆用上
> 好
>>白酒浸泡数日，取出滤干，文火炒熟，像吃花生豆一样吃，一天几颗，很方便，但效
> 果
>>超好，产后女性也可食用防止腰痛。
>>>
>>>  
>>>再说一个运动，只要简单的下蹲运动就能激活肾脏：两脚分开比肩宽一点，脚尖向
>>外（这种姿势容易失去平衡，可以扶墙或沙发），腰挺直，然后下蹲，下蹲的时候两
> 腿
>>外展，像青蛙一样。尽量蹲到最低，然后站起。做
>>10个能让人出一身汗。想加强练习
>>，做这个动作时，只脚尖着地就行了。
>>>
>>>  柔腰：先不怕辛苦测试一下吧。
>>>
>>>  
>>>（1）向前弯腰，手能否很容易抓到脚踝关节？如果你是30岁左右的MM，抓不到，
>>先羞一个。（2）向后弯腰（要有人帮扶着不然会危险），弯得下去吗？不要求你弯到
>
>>地上去，腰很酸痛吧？说明你有多久没运动过它了。（
>>3）向左、右弯腰，是不是也很
>>酸痛，弯的时候会不会咔咔作响呢？很久没有开过的门，一打开也会吱吱响的…
>>… 然
>>后向左后、右后扭腰同时扭脊柱，嘿嘿真是折腾人啊。
>>>
>>>  
>>>上面就是所有动作了。如果你的腰能够灵活地前后左右各方向弯曲，它一定不可能
>>有肥肉，有肥肉的腰不会有这么好的柔韧性。所以你的腰越来越柔软的同时肯定也越
> 来
>>越细。做这些动作时要慢，要温和，不然会伤到。
>>>
>>>  
>>>做向前弯腰的动作，前倾的重量挤压你的小腹，可以排出肠道里的废物和废气；后
>>腿韧带也得到拉伸，同时向上提臀。向后弯腰，前腰和前胸的韧带得到拉伸，整个后
> 腰
>>背受到挤压，后腰背为维持身体平衡而消耗热量；同时能按摩肾脏。左右弯腰可以使
> 两
>>侧腰变苗条起来。向左后、右后扭动脊柱可以按摩整个内脏器官，使脊柱变得更加灵
>>活。


Q：特殊时期练瑜迦
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>>>特殊时期练瑜迦要小心，会使骨盆高过头部的动作都不能练，如所有的倒立式鱼式
>>犁式等等。将头压得太低的动作也要小心。一般的扭腰摇动骨盆的动作对活血有帮
> 助。

拒絕噯情

MM们确实要看看
不过太长了，恐怕没几个MM能看得下去
[s:4]

汪太医

我看完了，学习，收藏，推广。

楼主是好人哪！

宝宝贝贝ˇ.

呵呵~~谢谢。。。。大家一起分享罢了

红雨

谢谢楼主了.
非常实用的文章,女性朋友都来看看,说不定有些还用得上.收藏了.

宝宝贝贝ˇ.

引用第17楼红雨于2006-10-31 09:11发表的:
谢谢楼主了.
非常实用的文章,女性朋友都来看看,说不定有些还用得上.收藏了.

不用拉。。。我也希望家园网上有更多的人分享一下，还有就是大家也可把自己的经验告诉大家，做一个漂亮有气质的MM