女性话题

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说说女性自己的话题：某日舒斑斑问起如何保养皮肤？这个问题看上去很简短却实在不好回答或者说几句话说不完...这也是女性之间的热门话题，于是在这里开通一专帖...有时间也转来相关信息或大家谈谈各自的心得...





　20岁是人的一生皮肤的最佳时期，20岁时期的皮肤我们会发现细胞非常活跃，新陈代谢也非常旺盛，从感官上会发现皮肤的水分很充足，皮肤也很光滑，很有弹性，的确是一个非常美好的皮肤的时期，在这个时期，皮肤的这种护养最重点从两个方面进行，一个是防晒，一个是控油。防晒是一生都要去关注的一个护养的话题，如果你能很早地进行防晒，对你一生皮肤的保养是非常好的，因为人的皮肤更重要的是被晒坏的，此外我们会发现女性朋友在20岁年轻的这样一个时间段，大部分80%都会有生痘痘这样的一些困惑，因此控油就变得非常重要，在这个时期，重点应该更多地去选用清洁性比较强的，清爽型、咖喱型这样一些护肤品，另外不要去使用一些营养型和比较厚重，比较稠的这样一些化妆品，它会阻塞毛孔。另外一方面，尽量建议大家只化一些清淡的妆，尽量不要去使用比较重的一些粉底和比较厚的一些粉底霜，这样都会阻塞毛孔，造成皮肤的问题，让毛孔在年轻的时候就比较粗大，在洗脸的时候也要大家注意，控油因为在年轻的时候油脂分泌是比较多的，因此在年轻时洗脸除了洗脸之外，还要增加一些按摩的东西，按摩应该是从里到外，从下到上，在按摩的时候它可以，特别是在重度油脂分泌的三角区，强化地按摩它可以诱使脂肪能够比较多地一些排泄，能够让皮肤这种清洁比较彻底。

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[眼睛篇]

判断女人对男人是否有情？是看女人的眼睛，这是眼睛最独有的东西。
　　从女人的眼睛里能读出很多东西.初见一个女人，能从眼神中读到异样，可能男女会有故事发生。女人可以用一个眼神拒绝男人，也可以融化男人。眼睛真的是心灵的窗户，内心一点点波动，会无保留地显露在眼睛的神色中。
　　异性之间会有不少传情，碰出火花的东西，心灵的触通，思想的碰撞，身体的摩擦和接触，不过最有情、最微妙的是神情。
　　判断一个女人对你是否没了情意，也从眼神开始。从女人的眼睛中可以判断,她是否还爱你，钟情于你。
　　男人最怕的是女人说谎的眼睛，男人不怕女人直接的拒绝，而说谎的眼睛会害掉和毁掉男人。
　　有男人说,漂亮的女人多有一双说谎的眼睛，漂亮女人风情多事，直面男人眼睛时，多会闪烁，掩饰，时间长了，漂亮女人的眼睛长出了说谎的本领。
　　以往,最吸引男人的是两种眼睛。一种是纯情,水灵灵大眼睛，女孩子才有的眼睛；一种是媚眼，漂亮女人专有的眼睛。“媚”字媚在女人抛眼神的手法和技巧。很多男人有过曾被女人的一个媚眼电晕，晕得甚至不知道自己在干什么的经历。抛媚眼的分寸很重要，过了,恶心、肉麻，分寸恰当便有电力.男人建议,女人可以多一点琢磨抛媚的分寸。
　　现在流行女人迷离的眼睛，男人说，这双眼睛让男人进入虚幻世界。吕燕有似这种眼神.死死盯着你，却不感觉你的存在，这能让男人产生诱惑和兴趣。
　　女人不管什么眼睛，男人说,最打动人的是喝了一点红酒的眼睛.女人一般封闭、封建，这时女人的眼睛，满眼春意，跳动着激情，这让女人的眼睛变得妩媚而风情起来，眼神中透露着浓浓的爱意，忘我的真情。
　　　　女人好不好看，耐不耐看,眼睛太重要.男人喜欢女人多情的眼睛，最需要女人有一双多情的眼睛。
   眼睛有情的源自有情的心，学会用心去体会和感悟，让心中有情，带上心和情去生活，加上一些训练的方法，能让女人有一双多情的眼睛。
  多情的眼睛一定有光,通往心灵之的光,眼中的光芒流畅着女人心中有多少的情意。
　 女人心中是否有真情，眼睛会透露最真实的东西。

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敏感肌肤如何护理　

季节变化，我发现很多女性朋友对自己皮肤的敏感性非常困扰，其实有调查表明现在的人，皮肤敏感度比例越来越高。因为受环境污染、食品等各方面因素越来越多，所以人的皮肤变得非常容易敏感。

　　皮肤敏感通常由几方面因素造成，其中一种因素是一些皮肤方面的疾病，就是我们所说的皮肤病，比如像酒糟鼻，还有就是曾经受到严重的晒伤、损伤，这种情况其实比较多。因为过去我们很多女性朋友在皮肤的护理方面缺乏经验，在小时候皮肤有过一些严重晒伤后，没有得到恢复。还有在早期一些美容护理中，比如换肤、去斑、漂白等，对皮肤有损伤的护理措施留下了一些隐患。

　　这样的皮肤问题，最明显皮肤很容易发红，有时候在室内高温下皮肤马上就会发红，还会有一些灼伤、刺痛的感觉。还有一种情况，就是皮肤会随着季节、气侯，或者饮食发生一些变化，比如春季、花粉期、吃海鲜，还有交换使用化妆品的时候，皮肤会出现类似这样过敏的情况，这些都属于敏感质皮肤。这样的皮肤在保养方面最重要的是，你要更多地注重基础保养，而不要太多做营养保养，比如最基础的清洁和保湿非常重要。一般来讲，在清洁方面，洗脸时间不易过长，一般不要超过3分钟，另外洗脸水的温度一定不要太高，过高会刺激你的皮肤，尽可能你选择的护理洗液比较温和，越温和越好。同时在保湿方面，不介意使用一些像化妆水这样的产品，过敏性皮肤经常会比较粗糙、干燥，甚至会脱皮，还会有一些湿疹的情况。

　　很多女性朋友错误认为，我的皮肤非常干燥，应该更多地使用一些类似营养水的水质化妆品，其实水质化妆品并不能让你的皮肤得到充分的水分补充，反而会因为你敏感的皮肤、你的皮质已经较差，从而水质化妆品可能还会让你觉得皮肤有些刺激，加快你的皮肤问题。建议用霜质化妆品，让你的皮肤控制较好的湿润度。

此外，我个人的经验，敏感性皮肤最重要的是如何选择化妆品品牌，多选适合你的化妆品品牌。我曾经也是敏感性皮肤，曾经选择了很多产品，但最后固定选择了能够适应我皮肤的化妆品，长期坚持使用，可以让你的敏感皮肤得到调整，并让你的这种皮肤状态达到一个比较正常的状态。调整好了你的皮肤状态之后，你再去选择一些新鲜的化妆品。

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你真会用面膜吗

我们发现很多女性朋友都会问面膜到底是一种什么样的护肤品，为什么它的价格会这么贵，那为什么它又能够和其他化妆品有不同的使用功效，其实面膜它是一种比较快速、高效的护肤品，它通常是在面膜中间增加特殊精华素，通过霜、泥、还有凝胶这样一些方法，通过用无纺布和一些具有特殊功效的材料，让皮肤和外界在一个时间里面，能够有一个隔离，起到非常好的封闭作用，这样能够让皮肤迅速加温度，让皮肤加快新成代谢，有短暂的和的吸收效果，面膜的种类是比较多的，我们会发现像我们讲的用无纺布，达到封闭效果的面膜，还有一种眼状形状的，还有像SKII这种整个面型的，还有一些像粉状的，通过调水或者调特殊的一些液体，还会有一些用自然的牛奶、蜂蜜调配的，那还会有一些胶状的面膜、膏体的面膜，在表面上把它厚厚地涂抹。

　　很多的读者朋友会问面膜能不能每天使用，其实一般的面膜最好不宜每天使用，就像我们天天都要去吃一些很高效，高营养的食物。例如，燕窝、鱼翅，对身体并不见得有好处。面膜也同样如此，像有一些冬季用的滋养面膜是可以天天使用的，另外使用面膜的最佳时间通常是晚上，是睡觉前一个时段，最好在11点之前，让皮肤彻底地清洁之后，毛孔充分地打开，同时排除掉油垢和污垢，在这种情况下使用面膜吸收度是最好的，很多读者朋友她会觉得，我花了几百块钱买了一张面膜，是不是时间越用得长越好，其实使用面膜时间一般要15分钟就可以了，那膜一般是不用彻底地清洗干净，如果说有一些油份感觉、滋润感觉，比较厚的这种面膜，你可以用纸巾轻轻地把它压干，不必彻底清洁。

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保湿---护肤的关键

一个女人的皮肤好不好跟她的皮肤是不是湿润、有弹性、有光泽是直接相关的，一般来讲我们的皮肤的表层的含水量是非常充足的，应该是在10%到30%，如果能达到这样一个含水量，人就会看上来水淋淋的，有弹性有活力，如果说你的皮肤表层的含水量低于10%，这个时候皮肤就会显得比较干燥，你自己也会觉得有紧绷感，别人看上去也会粗糙，甚至你会觉得皮肤会有一些脱皮脱屑这样一些状况，这时候说明你皮肤已经严重地缺水，那缺水就一定要让皮肤保湿和补水，一般来讲，皮肤的保湿有三种方法，一种就是要增强皮肤的保湿的能力，我们是通过使用一些保湿的物质，比如保湿剂这样一些物质，让皮肤的表层变得更加湿润，有比较好的皮肤保湿的感觉，再一种就是用那种不溶性的一些化妆品的物质，这个方面的作用主要是让你的皮肤形成一个封闭层，让你的皮肤的水分不易蒸发，它是通过另外一种方式，封闭起来，不蒸发来达到保湿的作用，那还有一种比较高科技的、和一些现代的护肤性方法，就是用一种深层的保湿的方法，这种方法主要是通过一些高效的啊、一些保湿的化妆品的成分，抵达皮肤的深层，通过一些深化作用，激发皮肤保湿这样一些天然的功能，这样的方法是目前一些高档化妆品使用的一些方法，每一个女性朋友你会根据你自己不同的状况，和你的消费能力选择不同的化妆品，你可以仔细地阅读化妆品方面的一些说明，进行针对性地自我的一些选择，还有一些调整，在选择了适当的保湿化妆品之外，你还要注意的应该是，一定要每天多喝水，还是我们曾经提到过的，每天一定不要少于喝8杯水，从体内充分地补充水分，另外在冬季和大风地区的这样的一些女性朋友，一定要注意防风防寒，出门的时候最好还可以多增加戴一个口罩，平时洗脸的时候也不要用过热的水，过热的水会把你更多的皮脂腺和更多的一些营养成分从皮肤带走，会增加皮肤的干燥度，可以使用一些高保湿的一些保湿面膜，每周使用一次，这样可以让你干燥的皮肤得到一个快速的调整，最后告诉大家一个比较常用的和大家比较好用小方法，就是随时地使用一些喷雾的保湿剂，这样在一些空调房间、在飞机上，还有一些比较干燥的房间不断地补水，能够从皮肤的表层让你的光泽度和水分有比较好的一些保护和提高。

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  季节变化如何护理敏感皮肤

我们发现很多女性朋友对自己皮肤的敏感性非常困扰，有调查表明现在的人皮肤的这种敏感度比例会越来越高，因为受到环境污染越来越多，食品还有各方面的这种因素越来越复杂，所以人的皮肤变得非常容易敏感，那皮肤的敏感通常由几方面的因素造成的，当然一种因素就是的确有一些皮肤方面一些疾病，就是我们所说的皮肤病，像酒糟鼻这样引起的皮肤病，还有就是曾经受到过，严重的晒伤、损伤，这种情况比较多，因为过去我们很多女性朋友在皮肤的护理方面缺乏经验，所以在比较小的时候皮肤有过一些比较严重的晒伤，没有得到一些恢复，还有一些在早期，一些美容护理中间，比如有一些换皮，或者有一些去斑、漂白这样的对皮肤有损伤的护理措施留下了一些隐患，这样的一些皮肤问题，最明确就是说皮肤很容易发红，有时候在室内高温下皮肤马上就会发红，还会有一些灼伤、刺痛的感觉，还有一种情况就是说它并不是有明确的皮肤疾病，但是会随着季节，会随着气侯，或者饮食皮肤会发生一些变化，比如说春季、花粉期，还有比如吃一些海鲜，还有就是交换使用化妆品的时候皮肤都会出现类似这样过敏的情况，这些都属于是敏感质。这样一些皮肤，在保养方面最重要的就是你要更多地注重基础保养，而不要太多做一些营养保养，比如最基础的清洁和保湿是非常重要的，一般来讲在清洁方面，洗脸的时间不易过长，一般不要超过3分钟，另外洗脸水的温度一定不要多高，过高会刺激你的皮肤，还有尽可能你选择的护理洗液是比较温和的，越温和越好，同时在保湿方面，不介意使用一些像化妆水这样的产品，过敏性的皮肤经常会觉得皮肤比较粗糙，会比较干燥，甚至会有一些脱皮，还会有一些湿疹的情况，我们很多女性朋友就错误地认为我的皮肤非常干燥，会去更多地使用一些营养水这样子水剂的化妆品，其实水剂的化妆品并不能让你的皮肤得到充分的水分的补充，还会因为你敏感的皮肤、你的皮质已经比较差，那么水质的化妆品可能还会让你觉得皮肤有些刺激，会加快你皮肤的一些问题的产品，因此比较建议要用霜质的化妆品，这样让你的皮肤控制在一个比较好的湿润度，此外我们的经验，觉得敏感性的皮肤最重要的还要选择，多去选一些适合你的化妆品的品牌，这样的一些产品，它的这种温和度和自己比较适应，选择好了能够适应的化妆品，长期坚持使用，可以让你的敏感皮肤得到一些调整，最后让你的皮肤状态达到一个比较正常的皮肤状态，这个时候你再去选择各种各样的新鲜的化妆品是比较好的。

么么茶

每个女人其实都是爱美的奴隶！
但是在允许的条件，还做不到我们心理想像的那种。等到年纪差不多的时候就怀念曾失去的那美好时光，因为现在有能力了。。为什么总是老了之后才有能力呢。。呵。。

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　　粉色题板
　　
　　1.在干净的床上裸睡
　　
　　3.生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
　　
　　4.经期只穿无钢圈内衣
　　
　　5.养成记录生理周期的习惯
　　
　　6.通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
　　
　　7.不翘二郎腿，以免压迫神经
　　
　　8.ML后去一次洗手间
　　
　　9.贴身衣物要干洗
　　
　　10.拉风的丁字裤不适宜日常穿着
　　
　　11.不穿标有“免烫”标识的衣服
　　
　　12.丝巾扎得过紧会导致头晕
　　
　　13.去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
　　
　　14.如非必要，不使用卫生护垫
　　
　　15.定期检查化妆品的保质期
　　
　　16.洗浴后一小时再化妆
　　
　　17.每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位
　　
　　18.即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
　　
　　19.染发频率控制在半年一次
　　
　　20.了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史


　　蓝色题板
　　
　　21.每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
　　
　　22.如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
　　
　　23.复印文件时，与复印机保持至少一米
　　
　　24.只在非常必要时才使用滴眼液
　　
　　25.不趴在办公桌上午睡
　　
　　26.该午休的时候不玩电脑游戏
　　
　　27.在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
　　
　　28.从不戴着眼镜接听手机
　　
　　29.别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶
　　
　　30.不要将笔记本电脑放在膝上使用
　　
　　31.在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
　　
　　32.阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
　　
　　33.每30分钟伸一次懒腰
　　
　　34.办公室地毯定期清洗杀虫
　　
　　35.用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
　　
　　36.下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上
　　
　　37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
　　
　　38.公文包时的口红与签字笔分格存放
　　
　　39.每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
　　
　　40.每周晚过22：00的加班不超过一次


　　绿色题板
　　
　　41.浴室保持干燥，防止霉菌滋生
　　
　　42.沐浴不超过10分钟
　　
　　43.不要坐在马桶上看报纸
　　
　　44.用温水刷牙，同时刷刷舌头
　　
　　45.用冷热水交替洗脸
　　
　　46.不用塑料器皿盛装热水
　　
　　47.定期清理冰箱
　　
　　48.微波炉在工作时，请离开厨房
　　
　　49.使用抽油烟机
　　
　　50.晚餐时关掉电视机
　　
　　51.尽量避免使用厚绒布窗帘
　　
　　52.杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
　　
　　53.用天然的花香或果香代替芳香剂
　　
　　54.和宠物嬉戏完要认真洗手
　　
　　55.冬天居室里的加湿器使用纯净水
　　
　　56.不要贪图方便将电脑带进卧室
　　
　　57.不要把手机放在枕边充当闹钟
　　
　　58.别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
　　
　　59.头发没干时，别急着入睡
　　
　　60.卧室的房间要用柔和色彩


　 黄色题板
　　
　　61.在牛奶和豆浆之间，选择后者
　　
　　62.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
　　
　　63.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
　　
　　64.多喝酸奶
　　
　　65.无论什么原因，都别抽烟
　　
　　66.在食谱里添加杂粮和蔬菜
　　
　　67.饮绿茶胜过红茶
　　
　　68.重视早餐多过晚餐
　　
　　69.控制盐的用量
　　
　　70.起床后先刷牙，再喝水
　　
　　71.经常嚼口香糖
　　
　　72.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
　　
　　73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
　　
　　74.每周至少吃一次鱼
　　
　　75.远离可乐等碳酸饮料
　　
　　76.不喝久煮的火锅汤
　　
　　77.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
　　
　　78.饭前吃水果胜过饭后
　　
　　79.睡前可以来一杯红葡萄酒
　　
　　80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松


　橙色题板
　　
　　81.多享受早晨8－9点的阳光
　　
　　82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
　　
　　83.热水泡脚可有效预防静脉曲张
　　
　　84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
　　
　　85.冬季少做户外运动
　　
　　86.10层以下，不乘坐电梯
　　
　　87.每三个月改变一次你的健身菜单
　　
　　88.每天运动半小时，而非周末运动3小时
　　
　　89.运动前先卸妆
　　
　　90.边看电视边做柔软体操
　　
　　91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
　　
　　92.经常散步
　　
　　93.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
　　
　　94.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利
　　
　　95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
　　
　　96.去正规的医院而非美容院接受按摩
　　
　　97.非运动状态下不喝功能性饮料
　　
　　98.运动后休息半小时再入浴
　　
　　99.不在过吵的健身房中锻炼
　　
　　100.正确的姿势比专程去健身更有效

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愉快健身新主张

不要把健身看成是做苦行僧，好像不摆好阵势，大展身手，大出汗水，就不能做了。我是主张快乐健身的，只要有心，健身随时随地。

★早晨醒来时四肢匀速展开，向四个方向尽量舒展，同时身体向左右扭动3——5次。坐在床上，双手五指张开、收拢，做10——15次。它可使手指健美、头脑清醒、精神振作。

★刷牙时两脚起踵下落20次，使小腿肌肉、脚踝关节得到锻炼。

★洗脸时两腿分开，收腹、立腰、髋关节依次向左右方向顶30次；两腿稍屈，髋关节水平面绕环，左右方向各10次。这可减少腹部脂肪，使筋关节灵活，改善腹腔内脏器官功能。

★梳头时颈部分别向前后屈，左右屈，可防止颈部肌肉松弛，保持颈部优美。

★离家上班前做30秒伸展体操。分腿站立，两手交叉握，两臂上举，掌心向上，挺胸、收腹，两臂伸直尽量向后上方振动20次，手臂下垂放松，重复一次。这可使肩关节灵活、胸部健美。

★步行经过平坦路面时有意识地注意昂首、挺胸、立腰、提膝、迈步、手臂摆动时要自然，双眼平视，肩要松。达到以上要领，就能走路矫健轻盈、体态优雅。

★坐时将腿架起来，上面的腿勾脚尖，还原10次。两腿交替，使小腿肌肉变得修长。

★肩背包时应有意识地左右肩交替轮换，防止高低肩，影响外形美观。

★站立打电话时有意识地挺胸、立腰、直膝向上。坐着打电话时，两腿屈膝同时或交替作绕环10次，可以增强腿部肌肉。

★去超市购物在选取货架顶层的货物时，有意识地起踵向上伸直臂。在选取货架底层的货物时，两腿屈膝下蹲，使全身肌肉得到锻炼。

★在高层建筑里生活，尽量减少乘电梯的次数，每天上下楼梯，既锻炼了腿部肌肉，消耗了多余脂肪，又提高了心血管系统的功能。

★写字或操作电脑时保持上体正直，同时可有意识地做缓慢的收腹动作，每20次一组。随意做几组，防止腹部脂肪堆积。

★进食时注意蔬菜、水果、蛋白质、碳水化合物成分多一些，每餐只要六七分饱。用餐l小时后，适当运动。保持“收支平衡”，体重稳定。

★沐浴时有意识地擦洗腰背，抬膝洗腿，伸展冲洗，使全身舒适、轻松，尽快消除疲劳。

★晚上睡前做仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧两头起，各10次，深呼吸5次，使腰腹部肌肉收紧，保持女性优美体形。

以上练习，可根据自己的作息情况，切合实际地适当选择几种就行了，关键是持之以恒。

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汗,那么多