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面临高考我很紧张
【2006年06月02日】
倾诉者：我是一个高四（复读生）学生，我现在心理很复杂、很乱，我想了很多，有时候很害怕。我成绩不好，考个好点的大学是没有希望的了，我本来是想好好学习的，可是心理负担太重，整天都胡思乱想，没有心思学习。还有几天就要高考了，我真不知道我以后能干些什么，我很困惑，对未来充满迷惘，对自己的生活缺乏自信心，做什
么事情都怕做不好。我这样下去必将被社会所淘汰，希望您能帮助我。
考前适度紧张并不是坏事
心理医生：我很能够真实地感受到你目前的心理，因为我也是一位过来人，我也曾经参加过高考，在即将来临的高考面前，那种紧张、不安和兴奋的心理也许只有亲身经历者才能够有深刻的体会。应该说，在高考前精神活动的适度紧张并不是一件坏事，从心理学上来看，这种适度的紧张有利于一个人的大脑活动处于一种兴奋状态，有利于注意力的高度集中，有利于思维活动的灵活发挥，有利于记忆的保持，因而有利于高考的发挥。然而，大脑的过度“兴奋”，会造成它的疲惫，注意、记忆和思维等功能活动的下降，所以我们强调高考前的学习应该张弛有度。
大脑过度兴奋，除了因为过度用脑缺乏放松调节之外，另一个很重要的原因是长时间的心理压力和负担，看来你的问题主要是后面的一种原因。作为一个复读生，你所面临的压力，可能不仅仅是能否考上大学的问题，你所背负的是他人的眼光和看法，是父母亲人深切的希望和企盼。正是在这些重负之下，你才会感到“很害怕”，你才会“想得很多，整天胡思乱想”，静不下心来学习，你才会缺乏自信，感到自己“什么事都做不好”。这种自卑心理会让你戴上灰色的眼镜去看待事物、看待自己、看待自己的前途，这样你就给自己的心灵加上了一个更为沉重的枷锁，把自己拴在了“考大学”的桩子上。
三把“钥匙”开启心灵之锁
要想打开这把锁，你需要几把“钥匙”。第一把“钥匙”，就是别把考试结果看得太重。考不上也没关系，毕竟你曾经为此付出和努力过；第二把“钥匙”，就是别太在意别人的看法。因为考大学是你自己的事，是你为自己的理想奋斗和努力的体现，你不是在为别人考试；第三把“钥匙”，就是别一条路走到底。人生有很多条路可供选择，相信“条条道路通罗马”、“行行出状元”，只要脚踏实地去努力，前途仍然是光明的。以上三把钥匙都掌握在你自己的手里，只要你能够用心地去使用它，相信一定能够打开你心灵上的枷锁。当然，如果你感觉有什么困难时，也可以去请求“开锁匠”———心理医生的帮助。
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狗仔卡
发表于 2006-6-2 19:11
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