熬夜多的人要怎样饮食？

飘飞的云

中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。　　生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。　　猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。　　莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。　　粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用。　　夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

小丑鱼

[s:8]  [s:8]  [s:8]  [s:8]

又要杀鱼???

yhc0052

容易疲劳该吃什么东西啊

云上波涛

最好是不熬夜！如果为了工作，那是没办法，如果为了看电视，或者别的什么娱乐而熬夜，划不来。

么么茶

熬夜意思就是好忙了..哪有时间做这些了.
有最简单的吗
白天睡好点吧.多喝点水.吃好点..

飞翔蓝天

引用第1楼小丑鱼于2006-05-26 22:09发表的“”:
[s:8]  [s:8]  [s:8]  [s:8]

又要杀鱼???

你快点跑啊?不然给他们抓着了可就惨了

shuee

引用第1楼小丑鱼于2006-05-26 22:09发表的“”:
[s:8]  [s:8]  [s:8]  [s:8]

又要杀鱼???

老虎不是猫

熬夜是我的强项，哪要练习啊！