[分享]“十少十多”保健康

最爱0052 · 发表于 2005-5-22 15:36

“十少十多”保健康

少肉多菜

　　据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多易患肠癌，而且食肉还会导致脂肪过多、血管栓塞等疾病。因此生活中应少肉多菜。

　　少盐多醋

　　食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等，一般饮食，应以清淡为宜。健康专家还以为：每天喝一二两米醋，对肠胃有益，可增加皮肤光泽。

　　少衣多浴

　　少衣是指冬天来临时，不要穿得太暖和，最好是衣着仅仅及暖便可。此外，要经常洗澡，以去除肌肤间的污垢，并使皮肤得到适当的按摩，确保血流流畅。

　　少糖多果

　　成年人食糖过多，会长过多的脂肪。而太甜的水果如梨、橙等，也不宜过分食用，因为进食过多果糖，会使患糖尿病的机会大增。

　　少食多嚼

　　过饱饮食，会使肠胃的负荷大增，还会把多余的营养存于皮下，使人肥胖。而多咀嚼食物，却可使胃部负担不致太重。医学实验也证明口部咀嚼的运动，会刺激神经，使它更趋活泼，确保做事不会迟钝。

　　少车多步

　　步行不但可令人身体健康，还可使我们重新寻回自我。

　　少言多行

　　古语云：“处世戒多言，言多必失。”多言者应引以为戒。

　　少欲多施

　　欲是人的奢望与要求。若达到一定地步便满足，便是人上人；相反，到了任何地步都不满足，便是人下人。因此还不如将所欲改为施与，把求他人满足的心理变成满足人。

　　少忧多眠

　　与其样样事都心虑之，还不如养足精神，明天多做事更管用。而每天躺在床上不足四五个小时，无疑是对身体最大的摧残。

　　少愤多笑

　　愤怒会使人心理不平衡，催人减寿。惟有笑才可使人更愉快、健康。

随风倒 · 发表于 2005-5-22 15:40

幸福指南啊

吾心无双 · 发表于 2005-5-22 21:23

偶都能做到会是什么样的情况??

最爱0052 · 发表于 2005-5-23 09:13

你会更健康,更快乐的!
昨晚看了一个节目关于现代人的过劳死!
那个男士很成功,最后死的时候家人还不知道,以为他是因为太累,所以睡觉!
但他就这样不知不觉的死了!
所以一定要注意身体!特别是现在的成功男性!
当然现在的我们没他们那么忙,那么累.
但从现在开始也要时刻注意身体,这样才更好的工作!

carolhai · 发表于 2005-5-23 10:10

身体健康才是一切的本钱，才是最大的幸福！

大脚火热 · 发表于 2005-5-23 16:52

偶吃肉不长肉于是选择青菜豆腐汤。。。。从不吃醋，因为没有人给。睡觉从不穿衣服，而且经常阳光浴。还没有品味爱情的方糖，所以也就没有果子了。我不是老鼠所以很少磨牙。我经常做11路车。走路的时候我很少说话---少言多行。少欲多施-----从来不想娶个美女只是经常在大街上看看。高考后睡了3天，差点起不来---少忧多睡。吃饭的时候一人讲笑话。。。。。喷饭了。。别人生气了。。。。我说----少愤多笑啊

Annie · 发表于 2005-5-23 16:53

俺不管吃什么都长肉．呵．

大脚火热 · 发表于 2005-5-23 16:55

有办法。。。吃。。。。曲美看看啊。。。。。。

灵心 · 发表于 2005-5-23 16:56

我也是吃什么都不长肉...

大脚火热 · 发表于 2005-5-23 16:57

女大十八变啊。。。。。。。

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