游泳教学：竞技游泳比赛项蛙泳技巧

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　　游泳教学介绍：竞技游泳比赛项目——蛙泳的技巧，蛙泳是常见的游泳比赛泳姿中速度最慢的一种，但是适合长距离游泳；蛙泳也可以叫蛙式游泳、俯泳、胸泳，蛙泳是模仿青蛙游泳的一种游泳姿势。

　　竞技游泳比赛项——蛙泳的技巧

　　蛙泳技巧之一是游泳练习者必需手与脚与呼吸配合，划水前进。蛙泳在手的使用技巧是先五指并拢前伸，再来手往胸部的地方划转一圈，手回复前伸动作。蛙泳技巧的手臂动作时在手划到靠近胸前之时，抬头出水面以嘴吸口气，再潜入水中。手部动作前伸后约一到三秒， 再做脚部划水动作。蛙泳技巧的脚部动作是两腿略分，向前屈膝，脚跟与脚掌平行，后蹬，收腿，让身体向前划行，如此配合连续动作。

　　蛙泳姿势的特点可以让游泳者保持头部向前前进，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上不明物体。蛙泳方便游泳者有充裕的时间调整速度，观察距离，依自己的节奏游。

        转自 爱学艺