冬不藏经，春必病瘟

平岭小学

　　立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会带领文武百官到京城的北郊设坛祭祀。立冬时节劳动了一年的大家要使用这一天歇息一下，趁便犒赏一家人一年来的辛苦。有句谚语“立冬补冬，补嘴空”就是最棒的比方。中医以为：早睡晚起，日出而作，包管足够的睡觉，有利于阳气潜藏，阴精积蓄。而穿着过少过薄、室温过低很容易伤风又耗阳气；反之，穿着过多过厚，室温过高则阳气不得潜藏，寒邪易于侵入，人体将会失掉推陈出新的生机。所以，立冬后的起居保护牢记“养藏”。
　　立冬当养肾
　　中医以为肾含真阴和真阳，五脏之阴非肾阴不能滋，五脏之阳非肾阳不能养。肾阴为生长发育的根本物质，肾阳则是活动的根本动力；肾阴是肾阳的物质基础，肾阳是肾阴的功用体现。人生于六合之间，禀受阴阳之气，体内阴阳改变与自然界阴阳改变严密相随。冬在五脏应肾，而体之阴阳根之于肾，因而冬天摄生的重点是调摄肾之阴阳。“肾者主蛰，封藏之本”，因而冬天养肾有必要慎防房事，保护住精血。正如《黄帝内经》中说的那样：“冬不藏经，春必病瘟。”
　　“肾”最伤不起
　　冬天气候冰冷，寒与肾相应，最易损伤肾的阳气。这对身体造成了两个损伤，一是容易发生腰膝冷痛、易感风寒、夜尿频多、阳痿遗精等疾病；别的，肾阳气虚又伤及肾阴，肾阴缺乏，则咽干口燥，头晕耳鸣疾病也随之而生。所以说冬天对肾的保护十分重要。
　　养“水”就是养肾。
　　肾在五行中属“水”，明代医家张景岳指出：“以冬寒之气养肾”。也就是说冬天气候由凉转寒，所以人体要让肾气变得旺盛来习惯这一改变，不论是推陈出新速度下降，仍是精力萎靡都是由于耗费肾气，使肾水偏虚，因而冬天对肾的维护都要环绕一个“水”字，以滋补肾水为保健准则。

夏天的风

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中华儿女

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