少食多餐该怎么吃

花亭无雨 · 发表于 2012-5-27 10:49

晨6至9点:最佳选择鸡蛋、腊肠、酸奶、水果和燕麦粥。上午10点半:选低糖点心—酸奶。中午至下午2点：鸡鱼含蛋白质，蔬菜水果含维生素，适当坚果和橄榄油对健康有益。下午4点30分：蔬菜色拉或苹果。下午5至晚8点：含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。晚上9至次日晨6点：进食易发胖。

暖阳 · 发表于 2012-5-27 11:50

看来晚上9点至次日晨6点我要多吃点！