生活常识

花亭无雨

起床后的大病四个信号
      ①清晨醒来如果头晕、头昏，可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病；②如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失，提示可能有肾病或心脏病；③晨起恶心呕吐，除去怀孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝胆有病④晨起小便，如果尿液棕色，肝脏可能出现问题。

给失眠者的小贴士
      1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、白天多锻炼。11、想象自己到过的最美最宁静的地方。12、遵守20分钟规则：如果躺20分钟都无法入睡，那就起床干点什么。

春季养生从学会伸懒腰开始
      伸伸懒腰也能保健养生，不过，伸懒腰有一定的技术含量。1、要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。2、伸展时，尽量吸气。3、放松时，全身肌肉要松弛下来，尽量呼气，这样锻炼的效果会更好。4、对老年人来讲，经常伸懒腰可增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。

美容养颜—松茸乌鸡汤
      
做法：煲。口味：咸鲜味。菜品特色：乌鸡营养丰富，含有的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，极易被人体吸收，而松茸有美容、去寒的作用，配合乌鸡汤在大补的同时，还能改善面黄、面灰的肤质，达到良好的养颜效果。
                                                                       

林海

哈哈……学习了！