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八个养生的关键时间点
1.上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳最佳时间；2.晚上睡前使用护肤品效果好；3.饭后3分钟是漱口最佳时间；4.饮茶最佳时间是餐1小时；5.睡前饮牛奶保护骨骼；6.饭前1小时吃水果最佳；7.饭后45分钟至60分钟散步最好；8.午睡宜从13时开始，晚上22时至23时上床为佳。
六件小事让免疫力飙升
1．中午小睡，让身体得到缓冲；2．不滥用抗生素，让免疫力适当练兵；3．乐享工作不过劳，合理作息；4．常用温水沐脚，并按摩脚部；5．增加户外运动，享受阳光；6．面对朋友、同事、困难，保持微笑。
盘点10种增强脑力方法
①喝点可可饮料。②传点八卦新闻。每天闲聊10分钟可提升大脑的反应速度。③学一门外语。④跑跑步。⑤早餐吃鸡蛋。⑥葡萄干当零食。⑦随身带个笔记本。⑧每天少吃1/3。研究发现减少每天的能量摄入能增强记忆力。⑨不迷信鱼油。⑩多照顾孩子。
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狗仔卡
发表于 2012-4-23 10:46
提升卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
