科学与营养

花亭无雨

多吃“三黑”养身体
      ①黑米富含蛋白质及17种氨基酸，其中赖氨酸、精氨酸的含量明显高于白米;②黑芝麻则富含铁质、维生素E，能改善贫血、延缓细胞衰老；③紫菜富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、B族维生素、粗纤维等成分，有助降低胆固醇、软化血管，预防碘缺乏。
                                                

牛奶的价值
      牛奶营养丰富，钙质强健骨骼，维他命A防止皮肤干燥和老化，维他命B帮助消化、润肤防皱；维他命B2促进皮肤新陈代谢，保护皮肤和黏膜完整性。许多护肤品中添加牛奶成分可滋润干燥肌肤。牛奶做面膜容易被皮肤吸收有不错的保湿效果。另外牛奶含酵素具消炎镇静效果，对晒伤有很好的舒缓退红功效。


番茄颜色不同营养不同
      1.红色：富含番茄红素对预防癌症很有好处。2.橙色：胡萝卜素含量高番茄红素少。3.粉红色：番茄红素且胡萝卜素都少。4.浅黄色：含少量的胡萝卜素且无番茄红素。PS:如果要满足维生素C的需求各种番茄都可以；如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，要选颜色深红或橙色的。
                                                             

三月茶

呵呵，汪妹是个有心人。