生活健康常识

花亭无雨

亚健康的7个症状
      1.上楼或走动时感到心慌、气短、胸闷。2.对饭菜没胃口，饿也不想吃。3.常感到腰酸背痛或浑身不舒服。4.易疲劳，常感头疼、头晕、记忆力差。5.莫名其妙地心烦意乱，易生气、紧张和恐惧。6.入睡困难，易早醒，常做恶梦。7.性功能低下或性要求降低，尿频、尿急。

早上起床不能喝4种水！
      1、久置的开水。影响血液的运氧功能。2、盐水。会加重高渗性脱水，令人备加口干。3、饮料。长期饮用会导致缺钙或者体内缺水。4、自来水。含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的军团菌。


正确刷牙方式
      应该使牙刷和牙齿保持45度角，上下轻刷，在牙齿咬合面前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10次，每次刷牙时间至少持续3分钟，这样才能彻底有效地清除口腔细菌，对于一些难以清除的部位还可以用漱口水和牙线配合清洁。如果刷牙时间太短，刷了等于白刷。