男人7个坏习惯易得癌症

平岭小学

   　1.过度吸烟。吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
   　2.锻炼过少。专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
　　3.过量饮酒。无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。
　　4.摄糖过量。含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。
　　5.少吃蔬果。水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
　　6.嗜吃红肉。红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。
　　7.超量食盐。食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

八月的周末

第一，适量抽烟，几天一包。
第二，锻炼的比较少，只是偶尔出去爬爬山。然后就是每天爬8楼
第三，去年喝酒喝的比较多，今年比较少。
第四，塘吃的比较少。零食现在吃的比较少。说过稍微多点。
第五；蔬菜吃的比较少，一般都是吃外卖
第六，红肉是啥，理解成猪肉可以不？猪肉吃的一般般吧，现在吃的更多的是鸡鸭肉。
第七，正常吃盐，不要太咸，不要太淡。正常口味。
看样子我还是活的比较健康的

一方

要多运动，，，，，，，

花亭无雨

O(∩_∩)O哈哈~ 你们都对  就我错