女性健康

花亭无雨

最适合女性的5种健康早餐
      ①、脱脂酸奶：缓解腹痛、疲乏，心情烦躁；②、豆类:：充铁质，改善疲惫、无力的状况；香蕉:含有极易为人体吸收的碳水化合物，还富含钾；③、香蕉:含有极易为人体吸收的碳水化合物，还富含钾；④、草莓:含有丰富的维生素C使细胞获得滋养；⑤、菠菜:含丰富矿物质“镁”。


产后必知：少喝浓汤！
      脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤最补，殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水脂肪含量增加，不能让婴儿很好地吸收营养，还易使发生腹泻，产妇也易引起肥胖。应该多喝富含蛋白质、维生素等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。


缓解经期头痛的4个方法
      1.喝甜饮料，糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血；2.户外散步，可调节情绪，减轻压力；3.推拿，不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血；4.热敷，用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。