生活常识

花亭无雨

空腹时七种食物不能吃
      1.柿子:易形成胃结石；2.香蕉:破坏血液中的镁钙(钙食品)平衡；3.牛奶:起不到营养滋补作用；4.豆浆:起不到营养滋补作用；5.白薯:引起烧心；6.桔子:使胃胀满、嗳气、吐酸水；7.糖:破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡。


五大提神食物
       1、多喝水,保持水分充足可提神。 2、摄入富含镁的食物，保持能量。如菠菜、豆腐、坚果。 3、吃菊糖抗贫血，精力更充足。如小麦、大蒜、洋葱、姜。 4、全谷类食品能保持情绪稳定。如地瓜、燕麦片。 5、瘦蛋白质能有效抗抑郁。如大部分鱼类。


不同的食物应对不同的生理需求
      1.悲伤时：应吃菠菜沙拉，别吃白巧克力；2.能量不足时：应吃什锦果仁，别喝浓咖啡；3.需增加睡眠时：应吃脱脂爆米花；4压力大时：应吃低脂酸奶，别喝碳酸饮料；5.醉酒后：应喝橙汁，别喝碳酸饮料；6.需提高性趣时：应吃黑巧克力，别过量喝葡萄酒。
   

平岭小学

谢谢分享。