生活常识

花亭无雨

萝卜的营养价值
      萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强，缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢 及废物的排出，不用节食而达到节食的功效.萝卜所含热量较少，一公斤也只含200大卡热量，而纤维素又较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥萝卜含有 丰富的维他命A，但维他命A为脂溶性，最好和荤菜一起煮。


急脾气泡杯玫瑰花茶
      具有理气解郁、活血散淤的功效，脾气急躁或心情抑郁时可适量饮用玫瑰花茶。此外，浸酒、做糕点蜜饯和制作菜肴时，也可添加。当然，最简单的方法是每天取9—15克玫瑰花，放入透明的玻璃杯，开水浸泡5分钟即可代茶饮。


加班族瘦身夜宵
     ①红豆粥：促进肠蠕动，增加排尿，减少便秘，除下身脂肪；②木瓜沙拉：清脂排毒；③奇异果：富含维C、果胶；④西柚：卡路里低，减肥消水肿，使腿部纤细；⑤香蕉木瓜酸奶：营养丰富补充能量；⑥柚子葡萄汁：美容补维C；⑦黄瓜薄荷豆浆：消暑解乏；⑧枸杞菊花茶：安神护目。