生活保健

花亭无雨

健康作息
     1.晚上9-11点为免疫系统排毒，应静听音乐。2.晚间11-凌晨1点，肝排毒，需在熟睡中进行。3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，不宜熬夜。4.凌晨1-3点，胆排毒。5.凌晨3-5点，肺排毒。6.凌晨5-7点，大肠排毒应排便。7.凌晨7-9点，小肠吸收营养时段，应吃早餐。

常搓8部位防病抗衰老
     1.搓手：对搓手背手掌各50下可增加双手灵活性延缓衰老2.搓额：左右搓额头50下醒脑抗皱纹3.搓鼻：双手食指搓鼻梁两侧可防治感冒鼻炎4.搓耳：手掌搓耳50下可增强听力5.搓肋：两肋间各搓50下能安抚心脏6.搓腹：促消化防便秘7.搓腰：补肾固元气防治腰酸8.搓足：增加免疫力。

要经常晒被子
     3月不晒被，600万螨虫陪你睡。据统计，即使是整洁的家，平均每张床上被褥螨虫和尘埃螨虫也至少有1500万只。原来晒完被子的那股‘太阳的味道’，就是烤螨虫的味道。据说：最简单就是睡醒之后不要叠被子。这样被褥里的潮湿气体很快会干燥，而外部湿气又无法进入，各类螨虫不可能长久生存。