要吃就吃他个平坦坦

yhc0052 · 发表于 2005-9-23 10:18

进食时消除紧张感
  许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。

食物要煮熟
  现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。

食用健康食品
  酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

少喝带气饮品和少嚼香口胶
  喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。

走路、喝水、按摩
  走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

增加矿物质，避免经期前的综合症
  如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。

梦呓一生 · 发表于 2005-9-23 11:07

我在吃饭，边吃边看~嘿嘿

最爱0052 · 发表于 2005-9-23 11:31

我一般都是吃饭同时看电视，
结果越吃越多......

哎~

宝贝得很 · 发表于 2005-9-24 15:20

呵呵~`接受~

cybdq · 发表于 2005-9-24 16:43

我经常发现女孩子打嗝!大家有没有同感

随风而逝 · 发表于 2005-9-25 09:37

能减肥不？

齐桥佬 · 发表于 2005-9-25 18:55

我是男的，好像说与我无关！

玉宇清澄 · 发表于 2005-9-25 23:15

男的也可以试试

yhc0052 · 发表于 2005-9-30 11:36

下面是引用随风而逝于2005-09-25 09:37发表的:
能减肥不？

那么想减肥啊？

么么茶 · 发表于 2005-9-30 14:10

打嗝喝点开水马上就好了!~~~呵呵

要吃就吃他个平坦坦

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