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花亭无雨

蜂蜜的不同喝法，食疗健康7招
        1.蜂蜜、酥油、粳米熬煮，消渴止咳、光泽肌肤；2.蜂蜜香油开水调和温服治便秘3.蜂蜜、牛奶加捣碎的黑芝麻，润燥通便、润泽肌肤4.金银花、蜂蜜泡水清咽利喉，加入桔梗、麦冬可治感冒5.百合粳米加蜜煮粥养心安神6.玫瑰花水加蜂蜜疏肝益气7.雪梨蒸水加蜜润肺润燥。


牛奶的营养新吃法
        用牛奶或奶粉来制作面食，不仅能轻轻松松地补充大量钙(钙食品)质，还可以延缓牛奶的吸收速度，避免了"乳糖不耐"的麻烦，让那些平日不能喝牛奶的人也能得到牛奶的营养好处，全家人共享营养美食。


如何吃三餐更健康
        早餐喝点粗粮。早上，胃肠尚未完全苏醒，喝粗粮是理想的选择中午粗粮入菜。中午，人体的消化功能较好可以多吃点粗粮。一些不易消化的粗粮，如芸豆、蚕豆等整粒的豆子，以及红薯、玉米等此时吃就比较好。晚餐粗粮细作。粗粮细作好消化，晚餐最好选不胀气促睡眠的。