养生功效 对身体好

花亭无雨

5种菇的养生功效
       1、平菇—提高免疫力，降低血压和胆固醇。2、猴头菇—含不饱和脂肪酸，有利于血液循环。3、草菇—促进新陈代谢，解毒作用强。4、香菇，美容养颜，富含麦淄醇可转为维生素D促进体内钙吸收。5、金针菇—赖氨酸和锌含量高，可促进儿童智力发育，被誉为“益智菇”。


对身体好的八种水果
       1.苹果，降低心脏病发病率，还可减肥；2.杏，帮助摄取维生素A；3.香蕉，富含钾元素，保护心肌；4.黑莓，纤维物质的含量高于其他水果；5.蓝莓，减少尿路感染；6.甜瓜，补充维生素；7.樱桃，保护心脏8.橘子，保护泌尿系统。


最好的养生食物是五谷
        按中医理论，大凡是高蛋白的东西，都伤损人体阳气。比如说海鲜鱼类、对虾、贝类等，也包括一些平时不常吃的肉类。比如果子狸、穿山甲之类，人体不认识这些蛋白，也会消耗大量的阳气去消化。真正来说，我们是吃五谷长大的，因此五谷才最养人。