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10种最适合女人睡前吃的食物
1、香蕉让肌肉放松 2、菊花茶凝神静气3、温牛奶镇静安神 4、蜂蜜有助于睡前放松 5、土豆清除妨碍睡眠的化合物 6、燕麦片诱使产生褪黑素轻松助眠 7、杏仁催眠又能保护心脏 8、亚麻籽富含不饱和脂肪酸 9、全麦面包：睡前抗饿的最佳选择10、火鸡：色氨酸的最好来源。
“电脑物女”易得6种疾病
①头痛对策：放松心情和身体，戴上耳机听音乐。②颈、肩部酸痛对策：最好睡觉前洗个澡，适当运动及肩部按摩。③腰痛解决方法：按摩或是伸展筋骨。④眼睛疲劳对策：有意识地眨眼睛，补充泪水。⑤便秘对策：多吃蔬菜，跳绳。⑥溃疡对策：安排好生活，定时定量进食。
五招女人缓解痛经
①保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，并尽量少吃多餐；②不吃含咖啡因的食物，咖啡所含的油脂也会刺激小肠；③牛奶加蜂蜜，可以缓解甚至消除痛经之苦；④香蕉，含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛；⑤注意忌口：尽量不吃生冷辛辣等刺激性强的食物。
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狗仔卡
发表于 2012-3-30 11:45
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