不要吃太多的盐

花亭无雨

定期吃顿无盐餐对身体好!
       没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力，从而释放了部分对细胞不利的因素，尤其是那些经常在外就餐的人，平时并没有办法控制食物中盐的含量，因此建议每周吃一次无盐餐，定期吃顿无盐餐不仅可以减少盐的摄入，也可清理肠胃、平衡渗透压，为我们的健康保驾护航。


餐馆吃饭太咸怎么办?
      1.多喝水,最好是纯水和柠檬水,不要喝含糖饮料和酸奶2.多吃点香菇,紫菜,香蕉,还可以喝点红豆汤,都有利于钠的排出。2.淡豆浆含有较多的钾，可以促进钠的排出 3.吃点黄瓜和梨 4.之后一两天尽量吃清淡点,做菜少放盐,可用蘑菇提鲜，少吃加工食品。