本帖最后由 一方 于 2011-8-31 23:24 编辑
****准备方案――横渡者的坚忍更多在于下水之前******/ t" [# o7 B- ?& F+ f! U
,首要的还是保证自己的体能,连续游泳30公里的体能,不一定完全在泳池中获得,平时绿野的爬山、穿越都是很好的训练,% O3 I9 ~
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长时间匀速前进的技术与经验,但如果能以30分钟1公里的速度稳定地游20公里、就基本具备了横渡的本钱――谁试一试?5 k' C5 g3 d5 i' F& z
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学会在长时间游泳中调整、放松、休息、进食的习惯,最好习惯一下最适合海上横渡的高能补充饮料;
要学会适应海洋的环境,顺流逆流,在1米高的海浪中稳定前进,在更大的风浪中自助互助,承受可能10小时以上的海水浸泡与皮肤摩擦,在黑暗的夜里克服恐惧,适应在水中小便甚至呕吐,学会意外抽筋、扭伤等情况下的自我调整,05年跟无疆界北戴河横渡的时候,也许可以加一些“自选项目”呢;: w* L( L% U; i5 B4 k, X) o8 f
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如果你已经萌发横渡海峡的心愿,更要学会团队配合,如何观察环境、监护队友,如何保持队形、集体前进,如何沟通信息、包括喊救命,如何与监护船只配合、如何与共此沉浮的队友建立信任与责任------
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――我们横渡的不仅是一条热带的海峡,我们也将一起度过一段有趣的生命历程) m" n* t/ i H
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