朋友，今天你戒了吗？
戒烟的好处（一）烟民口腔常伴有异味，戒烟后口气变得清新许多，你的爱人会越来越乐于让你的呼吸将她（他）笼罩。
（二）戒烟后，你的头脑反应要比戒烟前快，身手也要敏捷一些。
（三）睡觉会比以前香，容易进入美梦的境界。
（四）血液循环改善，男性##部的血流量也会增加，最直接的结果是性能力会增强，并且睾丸能制造出品质更佳的精子，利于优生。
（五）如果身为 “ 驾车族 ” ，你行车的安全系数大增。统计数据证明，车祸发生率中，吸烟者是不吸烟者的两倍。
（六）如果不幸受了伤，你伤口的愈合速度比吸烟时快 80% ，一般的病痛，未吸烟者康复情况远远好于吸烟者。
（七）戒烟后，你会发现原本烦躁不已的头脑可以冷静下来，原本总是管不住要开小差的精神也容易集中。
（八）长远说，将来你中风的机率会减低 20% 。
烟能减低 肺癌 发生率是众所周知的事实，还有很多你可能未知的好处。
戒烟 20 分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常；
戒烟 8 小时：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常；
戒烟 24 小时：心脏病发作机率下降；
戒烟 48 小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松；
戒烟 2 周一 3 个月：血液循环改善，肺功能增加 30 ％；
戒烟 1—9 个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低，感染的能力增强；
戒烟 1 年：冠心病的危险性降为吸烟者的 — 半。
朋友，今天你戒了吗？ 所以决定戒了 ,有人加入不?? 12种戒烟方法,教你如何戒烟
(1)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
(2)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等
(3)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容。
(4)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。每过一个月，清点一次钱数。
(5)、同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“赌注”。
(6)、不整条买烟。
(7)、不随身带烟、火柴或打火机。
(8)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
(9)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
(10)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
(11)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。 如何快速戒烟-戒烟朋友的福音
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则 会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法：
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15-30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟"战果"
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
（3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
（4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2-3周戒除想抽烟的习惯。 我偶尔抽一下，没问题吧？ 古铜色的商店(14:52:16):
恩 我嗓子疼
古铜色的商店(14:52:37):
嗓子与鼻腔结合处有异物感
天边没有爱人(14:52:43):
你是不是吃热了，咳嗽吗？
古铜色的商店(14:53:14):
这几天右边耳朵也有点难受 一动
啪啪响
古铜色的商店(14:53:26):
不咳嗽
天边没有爱人(14:53:38):
那你可能是慢性咽岬炎了
古铜色的商店(14:53:59):
不会吧 还慢性
天边没有爱人(14:54:03):
你是不是最近休息不好啊
古铜色的商店(14:54:11):
你怎么知道
古铜色的商店(14:54:35):
连续1星期 都是4点多睡的
天边没有爱人(14:54:35):
很正常啊，有很多抽烟的人都会有慢性咽岬炎
天边没有爱人(15:02:08):
那炎症你要少抽烟，最好不抽，少吃辣的刺激性事物，不要喝酒
..................................................................
我跟一个医生的聊天 大家要戒烟啊 坚持用盐水淑口 是一个防止嗓子发炎的好方法 烟民们 看好了. 还好，我家没人抽烟。朋友，你们呢？ 引用第9楼网络天使于2007-11-30 09:10发表的 :
还好，我家没人抽烟。朋友，你们呢？
我家是男的都抽，
不知大帅哥戒了米有？