速效瘦腿15种食物
1.紫菜紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
3.奇异果
奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4.西芹
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5.红豆
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。
6.木瓜
木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
7.西柚
西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
8. 西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。
9.菠菜
菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
10.西瓜
西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。
11.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
12.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。
13.花生
花生含有极丰富的维他命B2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消减下身脂肪肥肉。
14.香蕉
香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是减肥的理想食品。
15.魔芋
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿。
当然了，每天早上早起练练长跑应该让你更健康。 刚接到电话问奇异果是哪个屋场长的个，呵呵很不负责的说句，那玩意就是猕猴桃
奇异果,天上飞着“神奇”地上长着“奇异”,怎么说呢？新西兰人太热爱“KIWI”这个单词了。词的原意里有“奇异、神奇、神秘”等多种含义。所以新西兰人把他们那濒临绝种的国鸟叫KIWI—BIRD,奇异鸟；而且连他们最喜欢的猕猴桃也叫Kiwifruit,就是奇异果。
新西兰的北岛,除了牛羊以外,见得最多、印象最深的就是奇异果。
细数起来,它和中国还有一段很深的渊源。其实奇异果是在100多年前从中国飘洋过海来到这里的,那个时候它还叫中国猕猴桃。它独特的口味在武汉征服了一位新西兰女教师,然后由女教师把它带回国。很多年后,它获得了珍视,甚至征服了这个国家,成了他们的国果。
而最厉害的是新西兰全国上下共有2700多个种奇异果的果农(实际上应该都属于庄园主),竟然一起锻造了同一个面朝全球的品牌——佳沛(ZESPRI)。所以后来在超市看见这个牌子的奇异果时,总忍不住想那么多的果农在一起开股东大会的情景,会不会像电影《星球大战》里召开议会那样壮观？因为在外常常亮相的ZESPRI公司实际上是目前全世界最大的奇异果行销公司,而果农们才是真正的幕后老板。大多数受过高等教育的他们相当有远见,每年会拨款500万新币给奇异果研发中心,用于培植更新奇、颜色更丰富、更具营养的品种；甚至也把资金投入到研发奇异果胶囊这样的生物科技工程中。
进到奇异果果园里时才发现这么多年下来,中国猕猴桃和新西兰之间经历过无数次的改头换面：除了“绿色奇异果”还保留着原来的样貌,有一个尖尖鸟嘴、剖开来是金黄色的是“黄金奇异果”；尝起来特别鲜嫩爽口的是“有机奇异果”；横切开里面刚好有一个红色太阳图形的是“红阳奇异果”……猕猴桃已脱离出以前野生的样子。
顶起~~~~~~~~ 顶~~~嘿嘿！ 有用吗， 我就是手臂和腿告别粗，肉特别多啊 用是肯定有的，最好的方法是营养的进食加上科学的锻炼方法才是长期有效的，呵呵 试试看~~~~~~~~~~~~ 也不晓得是不是真的有效哦 引用第8楼超懒族于2007-06-29 23:49发表的 :
也不晓得是不是真的有效哦
实践出真知，呵呵，不知道的话，试试看呀……
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